睡眠不足调节方式如下：
1.睡觉前最好放松自己的精神，不要太紧张，看书，听放松的音乐。这样可以放松全身，提高睡眠质量。
2.每天保证30分钟到1小时左右的有氧户外运动要知道运动可以促进睡眠，提高睡眠质量，但最好在睡觉前3小时不要进行激烈的活动。
3.睡前用温水泡脚是温和的良性刺激，有助于人们快速入睡。
吃饭时家长不要过多关注孩子。平时不要给孩子太多的零食，适当增加户外运动，孩子自然就会有食欲。对孩子的管教家长的态度要一致。少吃甜食，平时少让宝宝吃零食尤其是甜味食品，尽量不吃冷饮、喝碳酸饮料，饭前更应注意。
出现低血压的状况要考虑还是由于身体虚弱所导致的，治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一，可逐渐提高病人身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心脏排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定在正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。
通常情况下，宝宝身高偏低是遗传、营养不良、压力大等导致的。
首先要看遗传因素，如果父母的身高都比较低，那么宝宝的身高就不会很高。如果家长的身高都比较高，但是宝宝的身高不能达到正常的水平，需要考虑是否有其他的因素。宝宝营养不良会对身高造成一定的影响。睡眠不足会影响到身高，所以要保证足够的睡眠。情绪好，有利于长高，所以在日常生活中，不要让宝宝太紧张。如果上述症状都正常，建议到医院内分泌科做个检查，确定是否是由于生长激素水平偏低所致。
孩子挑食严重，有可能是由于零食吃的过多，所以在餐前一小时内是不能让孩子吃任何零食的。而且家长在烹饪时要注意色、香、味，可以给孩子做不同造型的食物，这样能够促进孩子进食。
睡眠不足会引起头晕，头痛，恶心呕吐，肢体麻木等症状，也会引起精神欠佳，从而影响工作、生活及学习。睡眠不足也可引起免疫力减低，容易感冒、身体乏力等症状，也容易产生一些烦躁、焦虑、抑郁的情况。同时长时间的睡眠不足也会引起一些疾病，导致高血压、糖尿病、冠心病，心律失常、哮喘等，严重的睡眠不足，甚至可以导致猝死、癫痫等情况。
