徒步会不会造成关节损伤，需要根据实际情况来判断。
平时正常的徒步不会对关节产生伤害，但是长期步行会对关节产生伤害，从而导致膝关节的软骨出现磨损。正常情况下，关节可以达到70年的寿命，长期步行会加快膝盖的退化，导致软骨的剥离和损伤，从而出现临床表现。
在日常生活中，患者应该注意关节的保护，避免长时间徒步，注意休息，有助于减轻对关节的磨损。
属于外伤，导致双侧膝关节的半月板损伤是由于关节有炎症，会引起关节腔出现的积水，会引起关节的肿胀，还会疼痛，积液很多可以穿刺抽液，也可以吃点非甾体类抗炎止痛药，配合针灸理疗恢复更快。
髌上囊及关节腔积液是因为膝关节活动量较大，膝关节外伤等原因引起的。能够注意休息，避免长时间站立，不要走路过多，避免进行剧烈运动，避免膝关节受凉，给予膝关节处进行理疗，烤电，使用活血化瘀的中药膏药。
关节损伤后48h内局部肿胀疼痛，不能热敷。一般应于伤后制动关节，并持续局部冰敷，利于局部肿胀消退，同时有止痛效果。
此时不宜热敷，热敷可以使血管通透性增加高，局部血管扩张，导致组织液增多，组织水肿，周围组织内压力增加，血管内液体渗出到组织间隙增加，加重局部疼痛。
热敷需要等待局部疼痛肿胀明显消退后，再进行，可以加速局部血循环。
关节腔穿刺术是指在无菌技术操作下，用注射器刺入关节腔内抽取积液了解积液性质，为临床诊断提供依据。
关节穿刺有两个目的，一是为了判断关节内的病变，二是为了满足对关节疾病的诊断，为了治疗关节疾病。关节附近有很多神经和血管，在进行关节穿刺时，必须要有防护措施。在进行关节腔穿刺术时，患者需要方式心情，避免紧张。
关节腔内通常可以注射的药物有糖皮质激素、透明质酸类制剂。
在关节腔内进行注射是临床上常用的一种治疗方法，对于关节疼痛、肿胀有着较为明显的作用。如果有关节肿胀的情况，可以口服非甾体抗炎药，也可以选择在关节腔内注射糖皮质激素，效果可以维持几个星期甚至几个月，但不能在同一关节重复使用，通常一年之内不能注射超过四次。另外，在关节腔中还可以注射透明质酸类制剂，以缓解关节的疼痛，增强关节的灵活性，可以保护关节的软骨，通常可以维持几个月的时间。
