保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜往往会得到改善。每天多喝一些白开水或淡盐水，可以补充水分，使肠道内有足够的水分。多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，促进肠蠕动，进行一定量的运动。
胆不好时，容易引发睡眠质量下降等问题出现。
肝胆湿热的人更容易失眠、神经过度紧张等症状。如果平时睡眠不好，在遇到不愉快的事情或承受太多压力时，其更有可能导致失眠和其他问题。胆囊不好除了容易影响睡眠质量外，还会增加消化不良、胃胀等问题的发生率，影响人体消化系统的正常运行，诱发身体营养不良。由此可见，们在出现胆不好的问题时，要及时的应对治疗。
便秘导致下腹部不适如果不能排便，可以外用开塞露进行排便。如果还没有明显的改善，建议及时去医院进行相关的检查，并对症处理。日常生活中要注意饮食，多吃粗粮，多喝水。还可以进行一些锻炼，促进肠胃的蠕动。
便秘是因为长时间没有排便，导致肠道菌群失调，出现腹痛、腹胀等症状。也有可能是消化不良，可以用热毛巾热敷下腹部，看看有没有排便。
若是身体里维生素d3缺乏，可能会产生骨质增生、软骨病、以及心情抑郁、疲劳虚弱、骨骼疼痛甚至癌症的出现。维生素D3能够提高人体对于钙、磷的吸收，促进血浆中的钙、磷水平饱和，若是缺乏VD3，则身体对于钙、磷吸收不了，造成一系列影响。
胆囊分泌的多少关系不大的，胆囊是储存胆汁的器官，当进食脂肪类食物，胆囊会收缩排出胆管消化食物。只有在胆汁中有细菌才能导致胆囊炎的，会引起腹痛，发热等症状，胆囊炎发生的主要原因是细菌感染和胆石症长期刺激，常见右上腹痛、厌食油腻、恶心呕吐等症状，必要时配合抗菌药物平时少吃辛辣油腻腥膻刺激性食物，多吃水果青菜清淡饮食。
补充维生素是不会导致孩子性早熟的。
大部分维生素可以通过食物来获得的，只要保持正常均衡的饮食，是不需要额外补充维生素的。但是一些特殊的疾病如果需要额外补充维生素，需要按照医嘱进行补充，不能大剂量长期服用，一般导致孩子性早熟。一些食物或药物可能引起性早熟，如糖皮质激素和雌激素的食物，如蜂王浆、保健品等，容易引起性早熟。
