牙龈出血多是因为饮食上不平衡，或者是身体吸收能力的不好，导致缺乏维生素C，可以多吃含维生素C的蔬菜和水果，如西红柿、猕猴桃、草莓、桃、柑橘等食物。不要吃太硬的食物。
牙龈出血缺乏维生素c的引起血管脆弱，和饮食的单一性，睡眠不好，饮食的异常有关系的，应该注意避免疲劳，补充维生素b、维生素c比较好，注意养成好的习惯，合理的按时睡眠，调养身心，保证睡眠。
如果存在牙龈出血的问题，最大的可能还是存在牙龈炎和牙周病这类问题的，如果平时症状较轻微，那么吃了辛辣食物，或者有熬夜生活习惯不规律，包括过多吃温补类的食品和药物，都可能造成牙龈出血加重。
牙龈出血可以用压迫法止血，用无菌棉棒直接压在出血口五分钟一般可以止血。如果压迫五分钟还不止血，直接去医院用药物止血。要及时去医院化验血常规，出凝血时间，观察是否有凝血机制异常导致的出血。
还是就诊检查一下是什么原因导致的血小板偏低，然后在医生的指导下适当的使用一些可以使血小板升高的药物，牙龈出血近期可以更换牙刷，使用软毛牙刷进行刷牙，注意刷牙的力度不要过重。血小板比较低，可能就会导致容易出血的一些现象，像现在牙龈出血考虑就是因为血小板过低原因导致的。
