汗蒸后全身血管扩张，导致血容量相对不足，造成脑缺血缺氧，引起头昏心慌、恶心欲吐、浑身出汗等虚脱症状，尤其在饥饿状态下更易发生，可以喝杯糖水，平卧，可以很快好转。
适当的运动可以改善胰岛素敏感性，对血糖的控制有一定的好处。餐后可以进行1-2小时的体育锻炼，有很好的降糖作用。原则上应尽量避免长时间空腹或者降糖药物及胰岛素作用高峰时间进行运动。一般认为以早餐或晚餐后1-2小时后开始锻炼较为适宜。
泡脚是不能降低肌酐的，肌酐是人体的代谢产物，主要来源于肌肉组织，99%的肌酐都是通过肾脏排泄，极少数的通过皮肤粘膜、汗液、大便排出。当肌酐升高时，代表肾小球滤过率下降，常见的病因有肾缺血、急慢性肾炎等，明确病因，对症下药，延缓肾功能恶化，积极治疗。
人瘦了体重没减可能是体内积累的脂肪减少了，但肌肉含量正常，所以体重没有减少。
如果想快速减肥，也可以去当地正规的医疗机构通过激光脂解或吸脂来改善它，这可以使身体快速减肥。在日常生活中，必须控制饮食，适当增加锻炼。
不伤膝盖的有氧运动包括骑固定自行车，瑜伽，游泳等。这些运动既能够帮助身体消耗热量，减少脂肪堆积，又能够进行避免发生膝盖的损伤。运动前要进行热身运动，以免发生损伤。
有氧运动的心率是根据年龄来计算的。首先计算最大心率等于220减去年龄。而有氧运动的心率就是最大心率的60%-80%。以三十岁的健康人为例，最大心率为190次每分钟，那么有氧心率就在150次/分钟左右。这种心率的计算方式适合于没有疾病的青年人。如果是有慢性疾病或者是老年人，运动量有可能诱发疾病发作。
