问题分析：造成失眠的原因有很多种，一方面可能是作息时间不规律，另一方面可能是情绪紧张，压力过大，劳累这些都有可能会导致失眠。
指导建议：平时要注意休息，避免劳累熬夜，睡前泡个热水脚，喝杯温牛奶也可以选择酸枣仁颗粒，安神补脑液等一些药物进行调理，慢慢的可以改善。
经常失眠原因多是以下原因：
1、精神因素：如精神紧张、情绪波动、敏感等。导致神经功能障碍、失眠，可通过心理治疗、行为治疗、暗示治疗等方法改善。
2、不良习惯：如晚上喝咖啡、奶茶、可乐，引起大脑兴奋性变化，以及睡得太晚，引起白天嗜睡等。需要通过避免不良习惯来改善。
3、环境因素：如果睡眠环境太吵，温度过高或过低，需要调节环境改善症状。
4、慢性病：如长期头痛、头晕、头胀、胸闷、心悸、胸痛、腹胀、腹痛、腹泻等。需要进行治疗以改善失眠症状。
月经失调失眠多梦要多吃蔬菜水果补充维生素，服用一点安神的药物。
一般出现这种现象跟您长期精神紧张，压力过大有关。建议您适当进行调整，可以去做一些放松身心的活动来愉悦心情，减轻压力。严重者可以进行药物的辅助治疗。在这期间不要吃一些过于辛辣和刺激性的食物，油腻的食物也不能吃，失眠的情况下可以口服安神的药物，有利于改善睡眠，不要受凉，多吃蔬菜和水果可以补充维生素，增加营养。
月经失调可能会导致失眠。
失眠患者会出现内分泌紊乱，导致月经失调，所以失眠也是月经失调的主要原因。月经不调的患者除了药物治疗外，一定要注意自己的作息规律。不能熬夜。经常熬夜会引起内分泌紊乱和月经变化。所以绝大多数月经失调的患者，一般都与失眠、熬夜、作息不规律、服用一些避孕药、减肥药，或者环境变化、压力大、超重有关。月经失调的患者如果想要对症治疗，应该先去医院做相关检查。
失眠可以用药物进行调理，平时适当放松，减轻一下自己的工作压力。可以适当的参加一些体育运动。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。睡前尽量不要玩手机，看一些有刺激性的电视剧。可以喝一些牛奶，不要喝浓茶咖啡。
失眠便秘一般可以吃补气血润肠通便的药物，也可以选择调理脾胃的药物。
建议患者在平常生活中调整好自己的生活作息，饮食清淡一些，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如苹果、西兰花、西瓜等，加强营养。患者同时每天多做一些身体锻炼促进肠道排泄。尽量避免长时间久坐，可以多喝温开水。要放松心情，睡前可以多听一些轻音乐使人放松。
