孕期吃鲫鱼、苹果等对胎儿大脑发育好。
正常情况下，胎儿在孕早期和孕中晚期都是其大脑发育的重要时期，而孕妇就需要多食用一些富含健脑益智成分的食物，比如鲫鱼、苹果等富含锌和DHA的食物，能够起到增强大脑记忆力的作用。还可以吃鸡蛋等蛋类也富含卵磷脂和多种氨基酸的食物。
另外，孕妇还可以多吃含有丰富维生素b的食物，可以有效改善孕妇的睡眠问题。
首选富含锌的食物，比如鲫鱼，苹果等，可增强大脑记忆力。另外，鸡蛋等蛋类也富含卵磷脂和多种氨基酸等成分，非常有助于胎儿的大脑发育。此外适当吃一些核桃等坚果类的食物，对胎儿大脑发育也很有好处。
在整个孕期胎儿的脑部发育都是不太完善的，所以尽量不要长时间的使用电脑，选择防辐射服，可能会更安全一些，观察一下平时的胎动是否正常。要及时的去做产检，以免发生其他情况。
孕期神经系统发育是一个漫长的过程，一般在整个孕期都要适当地多注意。一般在备孕前三个月就要适当地口服叶酸预防脑血管发育畸形。喝鸡汤，鱼汤，排骨汤，多吃海鲜类的食物。而且一定要营养均衡，搭配合理，主要是避免感冒。在孕期的这个时间段要注重规划吃饭时间段。一些有刺激性食物也尽量不要食用以免对发育胎儿产生影响。随后三到六个月是脑细胞生长的第一个高峰期，这个时期主要是脑细胞数量的增加。怀孕七个月到九个月是细胞的完善时期随后三到六个月是脑细胞生长的第一个高峰期，这个时期主要是脑细胞数量的增加。怀孕七个月到九个月是细胞的完善时期多吃黑类的食物。
建议要及时补充叶酸，要多吃核桃建议妊娠反应明显的话就吃容易消化的食物，同时可以补充酸奶、叶酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕妇钙。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、全麦面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
需要补充叶酸。叶酸可以预防神经管畸形，促进其发育，可以适当补充一些DHA，有利于胎儿的大脑发育可以适当吃一些高蛋白的食物，吃一些核桃，花生，吃一些鱼肉、喝一些牛奶等。
