天麻炖搭配冰糖、大枣、粳米可以治疗失眠。
天麻可与冰糖、大枣、粳米等煮粥配合食用治疗失眠。 先准备新鲜天麻、冰糖、大枣、粳米，再将天麻洗净，切碎。 然后，将粳米和红枣洗净，放入锅内，加入适量清水，大火煮至文火煮成粥后加入冰糖粉，搅拌均匀即可食用。 红枣、冰糖、天麻、粳米合用，可补脾益气、祛风安神、清热解毒、镇静等作用。
吃天麻改善失眠的方法如下：
1、鲜天麻粳米粥。将天麻洗净、切碎，粳米、大枣洗净同时放入锅内，加入适量清水，将锅大火煮开，然后文火煮至烂米煮成粥，打开锅盖，加入冰糖粉，充分搅拌，放入碗里立即食用
2、天麻菊花炖蚌埠肉。把贝从壳里取下来洗肉。先将天麻菊花倒入锅内，加入适量煮沸，放入蚌埠肉中，文火煮至蚌埠肉熟后，调取食盐、味精服用。养阴清热、平肝熄风，适用于高血压、甲状腺功能亢进引起头晕、手指震颤等患者。
天麻对治疗失眠有好处。
天麻有镇静、安神、助眠、止痛的作用。天麻对神经中枢有一定的抑制作用，临床上可用于治疗神经衰弱、惊厥、镇痛等。因此天麻可用于神经衰弱引起的失眠，效果显著。同时，辅助生活干预的效果更加明显，如养成良好的生活习惯，避免过度劳累，多听轻音乐，避免急躁等。天麻配合积极的生活干预可以彻底治愈失眠。
在平常的时候，千万不要有太大的心理压力，而且不要经常的熬夜，这样都有可能会导致失眠，并且失眠本身对身体的伤害也比较大，其实天麻是一种特别名贵的中药材，主要的作用就是能够镇痛，并且还可以提高身体的免疫能力，尤其是对于头痛或者是头晕都有良好的效果，并且也可以改善失眠。
生天麻泡蜂蜜可以治失眠。
生天麻性温、味甘，息税前利润风、安神助眠、通脉的作用，能够用以肝阳引发的头痛、眩晕、失眠、梦多等病症。生天麻含天麻多糖、天麻素等成分，有镇定、抗惊厥的功效，还能维护脑神经元细胞，搭配蜂蜜桂圆、酸枣仁、首乌藤等同于服，助睡眠的药力更优，所以生天麻泡蜂蜜能够治失眠。但是由于个人体质的差异，每个人对药效的吸收都不同，因此生天麻泡蜂蜜的治疗效果是因人而异的。
