来月经情绪烦躁可以适当放松，并转移注意力。
一般女性在经期出现情绪波动较大，起伏不定，这是经前综合症的表现，一般是由于在月经期间激素水平剧烈波动所导致的。缓解的方法有许多，比如做点自己喜欢的事情，看看书，听听音乐，或者是养成一个较为良好的作息习惯，不要熬夜，避免精神压力过大。一般来说是对情绪烦躁有一定的调解作用。
月经很不规律可能跟卵巢宫内紊乱有关系，子宫、卵巢、脑垂体等因素都可以导致月经紊乱，完善检查，明确原因，这次月经后做个性激素六项检查、妇科B超检查，根据检查结果确诊病因，积极使用药物进行调理，如果雌激素低睾酮偏高考虑多囊，可以雌激素类药物治疗。
月经不调可以到当地的这正规中医院检查一下，然后对症调理一下，平时饮食上可以吃可促进肠蠕动及代谢的食物，如生菜、豆腐等食物。也可以吃动物肝脏，可促进子宫收缩、维持热量。
心情别紧张，饮食注意营养，适度运动，心里压力别太大，保持心情舒畅，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉一定要注意经卫生。建议平时适当的运动。保持心情舒畅。适当摄入蔬菜水果。好好休息避免劳累。
月经血正常的颜色是暗红色，除血液外，还有剥脱的子宫内膜碎片，脱落的阴道上皮细胞、炎性细胞、宫颈液等混合而成。月经血75%来自动脉，25%来自静脉，所以月经血正常颜色并不是鲜红色，而是以暗红色为主。
