可以治疗吗
老失眠可以吃以下食物：
1.热牛奶：睡眠效果堪比安眠药。牛奶蛋白中含有人体必需的色氨酸。能促进脑神经细胞分泌一种使人产生睡意的血清素，暂时抑制大脑思维活动，引起困倦。
2.龙眼肉：又名桂圆。是补血益心的佳果，果中神品。其味甘与枣相近，入脾经优于枣，且无枣呛之弊。补气的同时还能补血。对于过度思考引起的健忘、失眠、惊吓是最合适的治疗方法。
在晚上睡觉时可以喝杯温牛奶，酸奶也可以，偶尔还可以喝点红酒，蜂蜜水对睡眠也有很好的帮助，可以吃点香蕉燕麦片，青菜等也有助于睡眠，在睡觉前，也可以听一些轻快柔和的音乐，也可以在床头柜上放一个切开的柑橘，让其闻其芳香气味，镇静中枢神经帮助入睡。
这是由于用脑过度导致的，您还是在医院的指导下，服用药物治疗，从而恢复大脑的功能，安定心神，促进睡眠，在睡前就不要玩手机了，半个小时之内尽量酝酿睡意，排空心中的杂念，尽量放松心情。
严重的失眠往往会导致焦虑、抑郁和长期失眠。
失眠可能不是正常的生理现象，但是也不是生活中的偶然。长期失眠，长期失眠超过2-3周，注意警惕焦虑抑郁。要看患者是否情绪紧张，总是心烦意乱，担心害怕。不要总觉得要出事或者心情消极抑郁。如果整天处于不开心的状态，就要考虑是焦虑还是抑郁。失眠只是焦虑和抑郁的表现之一。
失眠练习瑜伽很好。
练习瑜伽可以保持内心的安宁，缓解压力，保持良好的心情，身心愉悦，避免急躁。另外，练习瑜伽可以控制自己的身体行为，控制自己的大脑。瑜伽是一项好的有氧运动，对身体非常有益。特别是对失眠患者来说，瑜伽练习是非常好的放松手段，可以有效改善睡眠状态，提高睡眠质量。建议在做瑜伽时保持正确的瑜伽姿势和方法。
