女儿14岁，去年11月1日跑步不慎摔倒致左外踝骨折。

左外踝骨折可以通过保守治疗、手术治疗等方式恢复。
左外踝骨折的恢复方式主要有两种：第一，是可以采取石膏外固定或夹板外固定，还可以服用迈之灵、威利坦等消肿的药物，也可以服用一些镇痛的药，比如草乌甲素片、虎力散胶囊等。第二，如果骨折移位严重，可以考虑采用外科手术进行治疗。骨折后患者应该注意休息，及时去医院就诊。

通常情况下，左内外踝骨折需要4-6个月才能完全好。内外踝骨折属于双踝骨折，病情一般都比较严重。骨折的治疗要求对骨折进行切开复位，然后进行内固定。如果病情比较轻微，可以通过手法复位进行治疗，然后用石膏固定。如果病情比较严重，就需要手术进行切开复位内固定治疗。同时在治疗过程中，还需要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含钙量比较丰富的食物，少吃辛辣刺激的食物。

左侧外踝骨折需要6-8周的时间才能好，如果骨折对位对线不好，或是粉碎性骨折，是需要考虑及时的手术治疗的，具体恢复的时间每个人也是不一样的，因人而异的，平时需要抬高患肢，不能活动，同时需要加强营养，定期复查。

外踝骨折一般还是比较严重。外踝是脚踝的一个组成部分，在脚踝的稳定性中起着举足轻重的作用。外踝骨折，严重程度取决于损伤的轻重。如果是严重的粉碎性骨折，其稳定性会受到很大的影响。单纯的踝关节骨折，其损伤相对于软组织的损伤要少，而且比较轻。在复原方面，重度骨折患者的预后比较差。单纯的单纯骨折，其预后比较好。

一般来说，左侧外踝骨折怎么办，需要根据实际情况进行判断。
如果左侧外踝骨折出现移位，并且对位对线不良，患者应该在医生的指导下进行手术治疗，如开复位内固定手术。如果左侧外踝骨折没有明显的移位，患者应该在医生的指导下进行保守治疗，并且在外固定期间要及时复查，避免骨折处移位而形成畸形愈合，也可以服用一些促进骨折愈合的药物来治疗。

脚外踝骨折吃营养元素丰富的食品。
若病人出现脚外踝骨折时，为促进骨折端的骨痂长大。病人应多吃含蛋白质、钙质、维生素和其他营养元素丰富的食品或补品。病人可多吃含鸡肉、牛肉、鱼肉、牛奶、豆制品、菠菜、紫菜、西红柿、大白菜、山药在内的食品。由于这类食物含有大量营养元素，能加速病人骨折端的愈合，还能让患部周围的肌肉更加强壮有力，而且还有利于病人骨折之后的康复。