做提肛运动可以缓解前列腺增生的症状锻炼肛门周围的括约肌功能，肛门周围有很多括约肌，比如内括约肌，外括约肌，耻骨直肠肌，耻骨尾骨肌，髂骨尾骨肌，肛提肌，联合纵肌等。这些肌肉对肛门的排便功能有非常重要的作用。有肛门松弛，憋便功能差。
可能为痛经。分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，平时可以养成良好的饮食习惯，不可以暴饮暴食，要多喝水，吃易消化、富营养的无刺激性食物。生活要有规律，要注意多休息，保证充足的睡眠。多进行户外运动。不宜久坐。放松自己的心情。
可能是前列腺炎，久坐，憋尿，饮食辛辣刺激导致前列腺液积聚，出现炎症反应是有密切关系的，通过前列腺液常规前列腺的b超检查能够明确诊断，选用清热利湿，通淋利尿的中成药抗炎治疗四到八周。
一般来说，月经来时不能吃寒凉的食物，不能喝刺激性饮品。
寒凉的食物包括苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合等；刺激性饮品包括茶、咖啡、碳酸饮料等。此外，来月经的时候不能喝酒，也不能喝冰冻的饮料，因为寒凉的食物或刺激性饮品会使血液循环加快，使月经量增多。而且如果在月经期喝冰冻的饮料，会引起全身血管收缩，而导致痛经的情况。
建议在月经期的时候可以喝红糖水，有消除疲劳、补血的功效。
考虑是由于在月经期体内激素水平变化导致的盆腔充血引起的腰部不适，可以在月经期注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动，腹部保暖，避免着凉，月经期少吃生冷寒凉新浪有刺激性的食物，保持外阴清洁，可以局部热敷缓解症状。
