荷叶的功效与作用，有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效.中药现代研究结果表明荷叶有降血脂作用，干荷叶具有凉血止血以及清暑利湿的作用，还具有很好的分解脂肪以及利尿的作用，治疗腹泻，水肿，黄水疮，漆疮，降低血脂等作用。
黑咖啡的副作用，长期过量食用容易导致胃肠道功能降低引发胃炎、胃溃疡等其他胃肠道疾病。也容易导致自身性神经细胞功能降低，引发各种神经系统症状，如记忆力降低、精神暴躁或者精神状态不良等。
有用，咖啡里的咖啡因会增加血液流速，也就增加肌肉的供氧量，还有阵痛作用，减轻运动后肌肉酸痛，这对于健身来说有很大好处，可以提升肌肉增长速度和耐力。另外，咖啡因可以减少因年龄增长造成的肌肉退化。但是不要长期喝，大量喝。
一般情况下，维生素C能部分缓解避孕药副作用。
紧急避孕药中的激素成分会引起胃肠道不适，而维生素C则不会对胃肠道产生影响，因此它不会对胃肠道造成任何伤害。维生素C与雌激素有相似的药理作用，也能起到预防和治疗妇科疾病的作用。但是如果长期服用维生素C，对女性生殖系统造成损害的风险就比较高了。因此必须要慎用。同时需要注意，紧急避孕药属于避孕失败的补救手段，不能当作常规措施。
喝荷叶茶，可以缓解便秘症状，也可以造成腹泻的，但是喝荷叶茶并不一定能够减肥的。如果要进行减肥，可以通过饮食的方法进行调理，注意控制饮食，少量多餐，多做有氧运动都可以进行减肥的，也是健康的减肥方式。
一般情况下，用燕麦代餐能减肥，但要注意控制食用量。
减肥是通过减少热量摄入、增加热量消耗等方式来促进体内脂肪代谢、分解的过程。此时，使用燕麦代餐通常是可以减肥的。因为燕麦富含膳食纤维，能够在胃肠道内吸收体液、膨胀，有助于增强饱腹感，延缓饥饿感产生时间，抑制过于旺盛的食欲，避免减肥者因过量进食而摄入超出身体需求量的热量。此外，燕麦还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、磷、铁等营养元素，有助于为减肥者补充身体所需要的能量，防止减肥者因体内能量消耗而出现乏力、心慌等症状。需要注意的是，燕麦本身热量并不算低，每100克燕麦的热量约为377千卡，减肥者应避免过量进食燕麦，以免加重脾胃运化负担，避免加重体内脂肪堆积的情况。
