可以进行下蹲练习，下蹲训练可以促进臀部大肌和股四头肌的力量，但是对于半月板损伤的人而言，下蹲训练要十分小心，首先不要挑战高难度的深蹲。要循序渐进。平时要注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动。
从高处跳下睾丸疼可能是以下几种原因。
第一、患者的身体在重力作用下出现骤降、骤停，引起睾丸出现一定程度的牵拉，造成疼痛。
第二、患者肌肉出现痉挛。
第三、患者存在睾丸炎等相关基础疾病，在外力的作用下诱发的临床症状。
如果疼痛感剧烈，可能是睾丸严重损伤，建议患者前往医院进行专业性检查，明确病因，及时进行治疗，防止病情恶化。
可以通过多方位、多序列，对膝关节进行全面的观察和诊断，软组织分辨率极高，病变敏感性极强，对于隐匿性骨损伤、半月板损伤及半月板退变，还有韧带损伤、韧带退变，都有着CT以及X光无法比拟的优势。
膝关节右侧韧带损伤一般需要四到六周恢复。
膝关节右侧韧带损伤需要多长时间恢复取决于侧副韧带损伤的程度。如果是侧副韧带损伤后，并没有出现明显的侧副韧带撕裂断裂的情况，只是韧带水肿，但连续性和完整性是存在的，一般情况下，只要制动半个月，损伤的韧带就会自行修复。膝关节侧副韧带损伤后出现明显的撕裂，断裂，导致膝关节稳定性破坏，需要手术修复，手术修复后4-6周即可完全恢复。
膝关节磁共振可以因不同的部位和不同的价格而不同，颅磁共振价格为600-800元，胸部800-1000元，腹部800-1000元，四肢和骨盆600-900元。如果需要增强磁共振扫描，造影剂和一些设备的价格也应该提高。
核磁共振可以检查膝关节韧带是否断裂。核磁共振可以很好的显示各种软组织，而且核磁共振能够从任意角度进行扫描成像，形成详尽的解剖图谱，医生可以从中得到非常丰富的诊断信息，对韧带损伤的部位、范围、程度进行精确判断和评估。
