在日常的生活中要做到以清淡为主，避免吃卡路里和高脂肪的食品。首先要注意的是，要少吃盐，比如火腿，腌渍的咸菜，都是高钠的，要严格的控制饮食。
第二种就是不能食用任何的动物性食物和糖，比如脂肪和动物的内脏，或者是肉类。降低不饱和脂肪酸，甜点，点心，以及含有反式脂肪酸的食物。可以有效的控制血压，预防高血压。
第二点，就是要注意别多吃饭，最好是七、八成。可以多食用含有丰富的含钾的食物，如大豆、乳制品、蔬菜、水果等。
对高血压患者而言，除及时服药外，饮食上实现低脂、低盐饮食原则，养成好习惯，保持心态上的安定与平和，少一些强喜怒哀乐之类精神刺激，保持心理轻松愉悦。
同时还要注意适当的体育锻炼，以促进身体机能的恢复。大脑皮层的兴奋与抑制平衡对血压升高起着重要的调控作用，休息和锻炼达到劳逸结合的效果，避免参与运动性较强的事件。同时还要注意饮食结构和生活规律。适量运动对调节神经中枢功能很有好处，睡眠时间充足，切忌脑力、体力负荷过大。
轻度高血压者可参与正常工作，切勿过度劳累，注意体重的控制，降低高血压、轻度高血压降低体重可将血压降至正常水平，应合理膳食。
高血压患者能吃猕猴桃，但是要注意适量。
猕猴桃，中富含多种维生素，适合高血压病人食用。高血压病人要注意饮食上的清淡，不能吃太咸的食物，否则会增加血容量，血压会上升，同时也要注意避免食用大量使用猕猴桃。因为猕猴桃中有大量的糖分，可能会不利于患者病情的康复。另外，高血压患者还可以遵医嘱使用降压药物进行治疗，有利于病情的稳定。
高血压患者可海鲜，先决条件是不对海鲜过敏。如果过敏，一般是不建议吃的。
高血压患者通常的饮食仍以低盐、低脂为主，清淡饮食是最主要的，不可过腻食用，不可过咸食用，可多吃含蛋白较高食品，均为富含钾的果蔬适量锻炼，体重较胖的，应适当减轻体重。动物内脏如鸡肝、猪肝，海产品如干贝、带鱼，部分高嘌呤蔬菜如香菇、豆芽等，各种肉汤也不能吃。
高血压病人能否结婚，这是病人和其父母最关心的问题，一般来说，高血压的年轻人都可以结婚。
在结婚前要先去医院检查一下，看看是什么原因导致的高血压，比如肾动脉狭窄，慢性肾炎，甲状腺功能亢进症等，一定要在治疗之后才能结婚。
肾炎、多囊症等一些病症不能完全根治，要等病情稳定后才能结婚，如果血压不高，症状不重，可以用药物，但在婚前一定要注意不要过度劳累和激动，以免血压上升，同时要按照医生的要求服用药物。
