孩子上初三，学习压力较大，作业也较多。最近一个月，...

牛奶是补钙的很好的选择，牛奶还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

一个月没来月经考虑是由于压力比较大，导致卵巢排卵延迟而引起的月经周期推迟，应该放松心情调整心态必须让压力减轻以后才可能恢复正常的月经，也可以去医院检查彩超看内膜厚度情况，然后服用黄体酮让月经来潮。

吃核桃确实对智力发育有好处，但大脑细胞膜不能再生，新的不饱和脂肪酸来参与代谢更新，代替被氧化了的不饱和脂肪酸。核桃的褐色外皮富含维生素E，抗氧化效果好，给孩子吃的时候，应连着外皮一起吃。

核桃中含有不饱和脂肪酸，可以滋养脑细胞，对脑有益。具有补气养血、温肺润肠、散肿消毒、抗衰老、补脑、降血糖、防便秘等功效。可以降低胆固醇含量，可以保护心脏，核桃中的精氨酸、抗氧化等可以保护心血管。

是因人而异的，如果说学习压力比较大，要学会劳逸结合，不要从事长期的熬夜对身体是有伤害的，在饮食当中一定要做到规律的饮食，不能够吃过多的零食垃圾食品，要做到营养全面均衡，荤素搭配好，多吃蔬菜水果，才能够补充所需的各种营养。

脸上起斑或者粉刺，这都和内分泌有一定的关系，所以用药只能从内往外调，如果单纯表面来治疗他，就是现在去掉了过段时间有可能还会再长出来，平时皮肤需要注意保湿，不要让它干燥。