紧张引起的失眠可以通过泡澡、足浴按摩调理情绪或服用药物来进行改善。
例如睡前听一些轻柔舒缓的轻音乐放松心情，洗个热水澡或者进行足浴并配合按摩足三里、三阴交、安明、太冲等穴位。可以选择有改善失眠和改善情绪作用的抗抑郁药改善患者的整体状态，如米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀等，上述药物都能够改善焦虑情绪，也能够改善睡眠。
精神紧张引起的失眠可以通过以下方法解决：
1.自我调节：建议患者尽量不要接触电子产品，如手机、电脑、电视等。睡觉前。他们可以在睡前喝热牛奶，这有助于身体分泌褪黑激素，从而促进睡眠。睡前也可以听一些舒缓安静的轻音乐，也会有助于入睡。
2.药物治疗：失眠常用药物有舒眠胶囊、地西泮、艾司唑仑、劳拉西泮等。但服用前应在医生指导下使用。
3.理疗：患者可以在专业医生的帮助下接受音乐疗法、放松疗法、睡眠分析仪等缓解症状。
4.心理治疗：必要时，患者应积极到专业的心理科进行心理治疗，主要包括精神分析治疗、认知行为治疗、催眠治疗、绘画治疗等。
失眠可服中药调理，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是没有不正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡觉前喝纯牛奶，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，积极锻炼身体增加机体抵抗力。
常用来调理神经衰弱的中药有阿胶、熟地黄、灵芝、人参等来改善状态。
阿胶是补益气血的药物，主要用于补血、止血、滋阴润燥。阿胶用于调理时，一般主要适用于心血不足引起的失眠，还能改善头晕、乏力、心悸、健忘等症状。地黄为补肾药物，主要用于心脾两虚所致的神经衰弱、失眠，也可用于心肾不交。灵芝主要用于心脾两虚、心胆两虚的失眠。可以吃灵芝调理一下。人参是一种补气药，对心胆气虚引起的失眠有很好的疗效。
失眠可以用中药治疗。
中医可以通过辨证论治来调节睡眠。如果心火旺盛，心神不宁，可以用安神、安神、催眠的中药治疗。如果肝胃不和，可以用疏肝健胃的中药治疗，帮助消化，改善失眠。如果是先天不足、肾阴不足、肾阳不足、肾阴不足、虚火发炎、心肾不和引起的失眠，也可以用中药调理。失眠的发生率太高，不仅是老年人，很多年轻人也是如此。治疗失眠最直接的药就是安眠药，比如艾司唑仑片，但是长期服用会导致成瘾。中医在调节睡眠方面有很大的优势。
经常失眠，吃中药进行调理，会调理得很好。
失眠主要是因为气血不足、心灵不足、肝郁郁、心境发热。根据中医辨证理论，要采取相应的药物进行治疗。气血阳虚引起的失眠可以用君子汤治疗。心经火引起的失眠可以用清心丸治疗，种植不足引起的失眠可以用甘草汤治疗。这些中药副作用小，不易中毒，中药比较安全，长期服用也不会中毒。
