经常缩腹对于减肚子非常有效，方法很简单：病人只要每天挺胸收腹就行，不仅能减肚子，还能让病人避免久坐的不适感。喝酒也是让腹部变胖的原因之一，因为，喝酒能提高人体的一种激素，也会让人的脂肪逼近腰腹。所以，要想减肚子，千万别喝酒，必须戒了酒。
减去小肚腩方法自然站立双手交叉：自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很简单。可以跑步，练瑜伽，打球等，控制甜食，高热量食物的摄入，尽量避免碳水饮料，因为这些都是导致肥胖的原因。晚上8点以后不要吃东西。只有持之以恒的坚持，才会有效果的。
流产后肚子圆鼓，可能与长期的生活习惯、久坐、肠胃蠕动功能减退有关。具体内容如下：
在做完流产后，因为体内的荷尔蒙分泌不均衡，会造成肠道蠕动能力下降，从而造成便秘，从而造成肚子上的脂肪沉积。腹胀时可以服用多潘立酮片等促进胃蠕动的药物，平时可以多做按摩，同时要加强腹部的保护。患者日常应严格遵循医嘱用药，积极配合医生治疗，并遵医嘱定期复查，同时还应保持良好的生活习惯，正确面对疾病，适当注意自我卫生，防止疾病传播。
一吃饭就胀，通常是消化不良、慢性胃炎等因素引起的。具体内容如下：
1.消化不良：如果是因为吃了东西，胃里的食物无法消化，无法进入肠道，就会导致胃里的胀气，这时候可以口服一些促进消化的药物，比如山楂丸。
2.慢性胃炎：还有一种是患有慢性胃炎的人，在吃完东西之后，胃里的胃酸会增加，从而受到胃酸的刺激，从而导致损伤的部位发生，这时候可以口服一些能够抑制胃酸分泌的药物。
一吃饭肚子就胀，首先，饮食上要注意不能吃的太饱，要慢慢咀嚼，避免吃太多高蛋白、高脂肪、油腻、不易消化的食物，特别是晚上，可以有效的缓解腹胀的情况。
患者也可以在饭后进行适当的运动，比如步行，有助于消化和吸收，缓解腹部胀气。
如果不能改善，可以口服多潘立酮，甲氧氯普胺等促进胃肠蠕动的药物，还可以口服胃蛋白酶合剂，促进消化和吸收。
一吃饭肚子就胀，可以遵医嘱使用药物进行治疗，还需要注意日常护理，分析如下：
1.使用药物：如果一吃饭肚子就胀，患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如枯草杆菌二联活菌颗粒、枸橼酸莫沙必利片、大山楂丸等，有利于控制病情。
2.注意日常护理：患者需要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免熬夜、过度劳累，同时还要注意个人卫生，避免过度劳累。
