子宫内膜异位可以采取以下方式进行锻炼。
1、术前：子宫内膜异位病有发生破裂的危险，如果做的比较大，有些病人可能会发生翻转。所以，大的囊，要尽量不要做太激烈的运动，但是一般的游泳、慢跑是可以的。
2、手术后的一个多月，也就是在恢复的这段时间里，尽量不要做太大的运动，在恢复期之后不要做运动，可以参加跑步、跳、游泳等各种运动。
子宫内膜异位症是有活性的内膜细胞种植在子宫内膜以外的位置而形成的一种女性常见妇科疾病。子宫腔通过输卵管与盆腔相通，使内膜细胞可经由输卵管进入盆腔异位生长。体内的内膜异位灶会出血，引起相应的症状，但出血无法排除，只能进行包裹，进行炎症的吸收，从而引起相应的症状。
人流术后，一周是会有小腹轻微疼痛的症状的，同时伴有阴道出血的症状的。人流后的一周是需要到医院做复查的。现在可以去医院做一个复查，看一下是否流的干净，另外术后的一个月内不要有性生活，多注意局部卫生，不要吃辛辣，刺激性，生冷的食物。
导致腹痛的原因很多，不一定是子宫内膜炎导致的。1、受凉或饮食不卫生可能导致腹痛。2、附件炎、宫颈炎、子宫内膜炎、子宫内膜异位症等妇科疾病，都可能导致女性出现腹痛。建议到医院检查，根据病因对症治疗。3、腹痛还是子宫内膜炎的主要症状，同时还会有阴道不规则出血、经期不规律、经期血量过多、淋漓不尽等症状。若是偶尔腹痛可能是着凉或饮食不卫生导致的，长期腹痛建议及时就医进行检查。生活中注意保暖，减少痛经的发生。
通常情况下，有子宫内膜息肉的患者大部分不会出现下腹部疼痛的症状。子宫内膜息肉在临床上可能会表现为月经量增多、月经血当中有血块、月经的时间延长等情况，并且还有可能会表现为月经淋漓不尽等症状。对于有子宫内膜息肉的患者，一般建议积极进行宫腔镜手术将息肉切除，并且送病理化验，以病理诊断为准，在手术之后要定期的进行复查。
子宫内膜异位症，可以吃冬瓜，从饮食上应该注意调节，少吃滋补类的食品或者是药品，少吃含雌激素多的食物如豆类产品，少吃油炸类的，和辛辣油腻刺激的食物，平时注意养成规律的生活习惯，不要经常熬夜。
