一般情况下，如果体内有湿气，可以多饮用一些茶叶，具体内容如下：
一、莲叶茶叶富含纤维素，可以帮助肠胃的消化和排泄。同时也能祛除身体中的水分。
二、金银花，可以清除体内的毒素。能祛湿，防止热病。可用于治疗湿热型的病人。适用于常有火气、大便不畅之人。
三、菊花茶，能舒缓眼部疲劳，富含维他命A，能提神醒脑。也可以帮助身体排出水分。
一般情况下，体内湿气重是会长痘的。
对于体内湿气重的患者而言，通常会长痘，这可能是因饮食辛辣油腻，导致湿热内生、困阻中焦、浊气上泛于头面，多在下颌以及额头等部位出现痘痘。此外，脾居中焦为升降之枢纽，如果患者有脾虚生湿的情况，湿浊不降而上逆，容易造成痘痘。在日常生活中，患者需要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持清淡的饮食。
红豆薏米水起到清热化湿利水的作用，最好的方法是把红豆薏米陈皮茯苓，再加白扁豆合一起坚持每天熬水喝，或者制成粥喝都可以的。同时注意不吃辛辣油腻甜食，不要吃冷饮等。
第一种，生姜红茶，具有良好的除寒祛湿功效，用来治疗痛经和月经不调；第二种，陈皮茯苓茶，是以陈皮和茯苓为主要原料制成的，具有良好的健脾燥湿功效；第三种，五花茶，是以金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花为主要原料制成的；第四种，山楂祛湿茶；第五种，红豆薏仁茶；第六种，普洱茶。
有用的，具有脾利湿作用，红豆薏米丸可入脾经，具有健脾作用，可增强脾脏的新陈代谢，促进体内湿气的排出，用于治疗因湿气淤积体内导致的湿疹、皮肤瘙痒、浮肿、便溏、腹泻等症状。
