尽量在排卵期进行性生活，怀孕的几率会更高一些。放松心情，注意合理安排作息习惯。一定要戒烟戒酒，做到早睡早起，饮食荤素搭配。经常做一些体育锻炼，都有助于备孕。平时放松心情，避免有过大的压力。
如果想检查精子质量，需要去医院，通过一些视频或者是图像的刺激进行手淫，取出精液，去医院检查精子的常规，看看是否有精液异常。平时也要注意少喝酒，少吸烟，均衡饮食，保证充足的睡眠。
如果精子存活率只有40的话，存活率是有些低了。不过这可以通过日常生活来调理。平时适当的进行体育锻炼，增强体质。尽量避免疲劳和熬夜，尽量避免辛辣刺激性的饮食，多吃点新鲜蔬菜和水果，多吃点牛肉、羊肉、狗肉，多吃含锌的食品。这样可以提高精子的存活率。
男女双方都需要进行备孕的精子和卵子的生成周期都是大约三个月，所以备孕可以用三个月的时间。要利用这三个月的时间好好的调理身体，这三个月没远离高温，戒烟戒酒，避免劳累，这种时候可以在排卵期安排同房，争取早日怀孕。
精子畸形，首先需要明确病因，然后改善诱发因素才可以让精子恢复正常，如是泌尿系统炎症引起的，就需要消炎治疗，如是精索静脉曲张引起，就需要手术治疗，如是生活饮食因素引起，需要积极改善不良生活习惯。
畸形精子形态百分比小于百分之96就属于正常情况，所以精子畸形率在百分之94%是在一个正常水平的。但是也不能完全只看精子畸形率的情况，评估男性的生育能力。其实相比于精子畸形率，每次射精的精子总数，和向前精子百分比都是非常重要的指标。因此需要再结合这两个指标来进行综合评估。
