如果自己的精子质量下降或者死精多，都可能是抽烟喝酒导致，也有可能是身体素质下降导致的，所以平时应该护理好自己的身体，尽量的减少抽烟喝酒，这样都可以防止杀精，更可以提高自己的安全，在一定程度上也可以改善死精症状。
目前主要是对精子进行化验检查，才能够明确一下精子的存活度。然后明确一下具体精子存活率偏低的原因，需要进行附睾的彩超检查和前列腺方面的检查，明确是否有睾丸炎或者是前列腺炎的症状。
精子成活率低可以通过以下方法进行改善，改变不良习惯，戒烟戒酒，避免过度劳累，适当运动，少吃辛辣刺激的食物。治疗原发病，针对精索静脉曲张，性腺功能低下进行对症治疗。配合辅助生殖技术，包括人工授精和试管婴儿两种技术，适用于较严重的弱精症。多参加锻炼。男性身体过度肥胖会损害精子的成长，建议控制体重。
死精多可以口服药物或者皮下植入治疗，口服维生素。体重要控制在标准范围内，可以提高精子的质量。平时要少做桑拿，蒸汽浴。因为高温蒸浴直接伤害精子，而且还抑制精子生成。
常的精液呈黏性，乳白色，含有灰白色凝块，约10-20分钟后凝块自行液化，如果精子活力不足，就会出现精液不液化的现象，死精子的颜色往往成淡黄色。需要进行专业的检查后才能诊断，需要进行专业的检查。
