膝关节这个部位的扭伤，可能是由于运动不当，或者是运动过于剧烈造成的关节韧带的扭伤。如果疼得不是很严重，注意休息一下，可以得到缓解。如果由于扭伤引起的疼痛厉害，可以配合烤电或热敷，也可以将膝盖固定，以减轻局部疼痛。
出现膝关节扭伤，首先应去医院进行检查程度和损伤的部位如韧带的损伤，半月板损伤等造成的，需要引起重视，避免导致关节发炎，加重病情。如果只是轻微的拉伤，可以以休息为主，局部可用使用活血化瘀的药物。在扭伤后24小时内不要选择热敷和推拿。48小时后可以选择适当的进行膝关节的热敷，热敷可以很好的缓解因拉伤带来的疼痛感或肿胀感。
踝关节扭伤的患者可以使用消肿止痛的中药。
踝关节扭伤的患者常用的药物有炒桃仁、红花、赤芍、怀牛膝、川穹、当归、熟地等，这些药物具有活血化瘀、疏经通络、消肿止痛的作用，一般先用中药浸泡一个小时，煮沸后再小火熬20分钟。也可以用中药烫洗。常用的药物有制川乌、制草乌、鸡血藤、片姜黄、苏木、威灵仙、桑枝、桂枝、土元，这些药物能够起到活血化瘀、舒筋通络、温经散寒的作用。
扭伤后24小时内需要冷敷缓解疼痛和预防软组织肿胀，不严重保守治疗2-4周，外固定就行，这期间不要负重行走，可以适当进行关节的功能训练，如果较严重的情况下需要手术修复，手术以后2-3周开始康复训练。
关节扭伤比较常见的是踝关节扭伤，其次就是一些小关节。扭伤以后24小时内需要冷敷缓解疼痛和预防局部软组织肿胀，不严重保守治疗2到4周，外固定就行，这期间不要负重行走，可以适当进行关节的功能训练，如果较严重下需要手术修复，手术以后2到3周开始康复训练。
膝关节扭伤的康复训练具体如下：
1、直腿抬高：患者需要平躺在地面上，伸直一只腿并抬起，然后再慢慢放下，反复多次训练，动作范围不宜过大，这对于增加膝关节的功能有良好的效果；
2、靠墙蹲：患者背靠墙站立，脚跟距离墙面约40厘米，然后沿着墙面慢慢蹲下，直到膝盖与小腿的夹角形成90°，持续几秒钟之后再缓缓伸直身体，期间一定要注意作为要轻缓。
