可以采取提拉搬抬重物的方式，肩关节位置的肌肉组织能够活动比较多，促进脂肪层的消耗。后背部的脂肪层可以通过飞燕式，也就是趴在床上，四肢和脚上抬，头部上抬，用肚子来支撑床面，在练习的过程当中就会消耗比较多的脂肪，肉就会变薄，减少。
脂肪瘤或者皮下囊肿引起的症状。是到医院的外科做一下检查。只有在检查后才可以明确诊断，并进行相对性的治疗，一般都是良性的，不用担心，必要的话可以进行手术接触。脂肪瘤一般不需要治疗，如治疗可手术切除。建议注意饮食，忌辛辣饮食，忌烟酒，多吃蔬菜水果。
平时如果没有什么不适，多数可以不用处理。如果后面如果有出现增大，建议可以进行手术切除，饮食清淡为主。也不排除皮下囊肿的可能性，是要到医院做个详细的检查。
问题分析：您好，请问平时月经周期规律？上次流产是自然流产还是人工流产手术？近期有没有做过检查？
指导建议：根据您的描述，多考虑是继发不孕，需要查明不孕的原因，建议夫妻双方做系统检查。
后背肉比较多考虑可能是组织肥厚导致的，可能是因为长期受到刺激以后导致的肥厚性改变。如果本身没有任何自觉症状，不能完全排除生理性的皮肤肥厚，该种情况可以外用的水杨酸乳膏或是复方乳酸乳膏软化角质层，促进角质层新陈代谢，从而恢复到自然的皮肤厚度。
