现象一般要禁欲3到7天，如果禁欲的时间过短，可能会导致精子数量偏少，如果是禁欲的时间过长，也有可能会导致死精的数量增多，必须在合适时间内去检查，检查之前也不要胡乱吃药，别抽烟喝酒。
男子处在备孕的过程中，需要注意饮食，对于怀孕的质量是有一定帮助的。在备孕的时候，要多吃蔬菜水果，多吃一些高质量蛋白质的食物，比如苹果，梨，香蕉，牛奶，鸡蛋，牛肉，鱼肉等食物。在这个过程中，建议不要喝酒，不要抽烟，不要吃辛辣刺激生冷性的食物，对于提高精液质量作用是比较大的，另外平时不要熬夜，要早睡早起。
睾丸生精能力是有限的，连续射精，精子的数量和质量就会下降，精子数量不足会引起受孕困难。如果想怀孕，至少需要禁欲三天，才能达到受孕的精子数量，这样精子成活率也有保障。
精子质量差的原因比较多，应该是检查一下是什么原因造成的。生活上不要有太多的压力，戒烟戒酒，保持充足的睡眠，平时多加强运动，饮食以清淡为主。必要时到正规的不孕不育医院检查。
pH酸碱度有点低，进一步检查并找出原因，看看是否是前列腺炎引起的。如果有前列腺炎，应该积极进行治疗。如果与细菌感染有关，通常需要使用抗菌药物。然而，在进行药物治疗的同时，应保持正常的生活习惯和饮食习惯。
