失眠不好首先需要及时缓解个人情绪，保证情绪舒畅。
同时生活中也可以调整饮食，多吃蔬菜、水果，例如青菜、香蕉、苹果等，这些物质中含有维生素以及纤维素，维生素C可以有效保护神经元，维持神经正常功能，就可以有效缓解夜间失眠的症状。同时在睡觉之前饮用热牛奶，牛奶中的色氨酸可以起到辅助睡眠的作用。睡眠的生活方式方面也进行调整，不赖床、不补觉、不躺床上等觉睡，躺床上半小时睡不着就起来该干什么干什么。
早上定好闹钟，按时起床，同时晚上睡前两小时不做剧烈的运动，不看让特别兴奋性的电视剧，或者娱乐节目等这些。通过调整加上药物治疗，相信都会更好地对自己的睡眠进行管理，最大限度地提高白天的状态，改善生活质量。
不要进食含糖量高的食物和含脂肪高的食物。多吃蔬菜类的，粗粮粗纤维的食物。将全麦、玉米、高粱米等作为主食，还要吃一些油菜、白菜、菠菜、新兰花、卷心菜、银耳、木耳等蔬菜。
要根据病人的体重体质以及是否透析等各种因素决定的。比如标准45公斤体重，蛋白27克，热量1400千卡早餐，糊塌子2张。油10克，藕粉40+250ml午餐。晚餐米饭100克，肉丝炒蒜苔，冬瓜粉丝汤，油15克 加餐，苹果1个。
男性看病挂男科、皮肤科、泌尿外科等科室，不同的疾病需要去不同的科室。
男性患有前列腺炎、包皮龟头炎、尿道炎、睾丸炎等性传播疾病要到正规的男科进行检查。如果是湿疹、痤疮等疾病，可以去医院卡皮肤科。如果是尿道肿瘤、胆囊结石等疾病，可以去泌尿外科检查。
建议男性根据自身的实际情况选择科室。
男性检查一般情况下挂泌尿外科或男科。
男科仅为泌尿外科分支科室之一，多用于检查男性生殖器官有无先天性畸形如隐睾等、输精管畸形等，可查男科疾病。泌尿外科可对病人进行肾脏和膀胱检查，也可对男性阴茎和前列腺进行检查，可以准确判断患者的疾病，并制定合适的治疗方式。
性疾病挂皮肤科、泌尿科、感染科看病。
艾滋病、疟疾等是最常见的性传播疾病。艾滋患者通常会出现全身疲乏无力、食欲减退、发热、恶心、呕吐等症状，而疟疾患者会出现全身肌肉酸痛、关节疼痛、头疼等症状。性传播、母婴传播都有可能是通过性传播，需要及时到医院感染科就诊。
