催奶可以吃营养丰富的汤类食物。
最好在产后早期开乳，早接触早吸吮，促进乳汁的排泄，促进母婴之间的关系，提高母体的自信心。另外还要注意哺乳的方式，如需哺乳、夜间哺乳、调整好的生活方式，多吃一些有营养的肉汤、鱼汤、黄豆蹄儿汤等，这样才能促进奶水的排泄。另外还要多吃奶类、蛋类、肉类、鱼类等多种营养素。补充一些新鲜的蔬果，增加孕妇对营养的需要，补充充足的营养液，使奶水充足，哺乳。
催奶宝以小茴香，阿胶，山药，白果，百合，枸杞子，大枣等为原料制成中成制剂，主要功效为补气活血，兼有补肝肾之功效，故常可用于促进乳汁分泌。
但是催奶宝多适用于气血两虚、并导致乳汁分泌量下降的情况，此时使用效果会更好。但是对肝气郁结引起乳汁分泌量下降，一般收效甚微，一般推荐逍遥丸、柴胡舒肝散等调理药物，到要在医生指导下使用。
催奶药含有一定的激素，会影响宝宝的大脑发育。催奶药物主要的作用就是能够使奶水很快的出来，但是由于催奶药物里面有很大的刺激性，然后含有一定的激素，尤其是西药催奶药物，这个对于孩子的影响非常的大，容易导致大脑的发育迟缓，或则是出现一定的大脑病变。建议：最好的下奶的方法是用手进行胸部的按摩，然后口服一些滋补的汤水才好，平时多注意休息，保持愉悦心情。
催奶效果好常见以下几种：
1、奇异果：富含丰富的维他命C，具有解热、止渴、利尿、通乳、增强免疫力的作用。
2、木瓜：它含有一种能够快速溶解蛋白的物质，可以快速的将鱼肉、蛋白等食物转化为营养物质，可以帮助身体快速的消化。
其次富含丰富的维生素C和钙质，如桔子、山楂等，可预防产后持续流血，此外，这类水果也能起到润肤、通乳等作用。
一般情况下，哺泉催奶汤效果好，具体内容如下：
哺泉催乳汤的功效非常好，养泉催乳汤具有活血化瘀、疏肝理气、促进毛细血管扩张、促进乳汁分泌、排泄等功效。催奶又不长肉，深受广大女性的喜爱。如果乳汁不足，可以在饮用催乳汤的时候，要多吃些营养丰富的食物，多喝猪蹄汤等，促进乳汁充足。还要注意让宝宝多吮吸奶头，多刺激乳头，促进乳汁的分泌。要注意孩子的哺乳方式。
产后修复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的修复和保养，而这种修复和保养被称之为产后修复。主要有臀后修复，骨盆矫正，肚子修复，剖产修复，子宫修复，性生活修复。选择正规的专科机构，不要盲目。
