用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下，共搓两百下，搓到鼻梁有发热的感觉。用双食指尖揉动鼻孔两侧的迎香穴位，共揉动两百下，迎香穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处。
过敏性鼻炎可以戴口罩。但是过敏性鼻炎患者戴口罩只是能够隔离一些空气中的过敏原和灰尘，对于改善过敏性鼻炎是没有很大作用的。预防过敏性鼻炎也不能靠这种方法。
过敏性鼻炎是由于过敏原刺激引起的，可以引起鼻塞，流涕，打喷嚏，头痛，头晕等表现。可以给予消炎药物以及激素类的药物治疗，并配合收缩鼻腔粘膜的鼻腔喷剂等药物治疗。
过敏性鼻炎失眠可能是灰尘花粉或某种环境造成的，轻微的话，清淡饮食就可以治疗，重度的话一般需要吃药治疗解决。
严重时会出现鼻塞，影响睡眠质量，但一般鼻炎不会引起失眠。在鼻塞的情况下，可以使用洛林他片进行治疗，或者使用鼻炎宁进行治疗。平时要注意避免受凉和辛辣食物的摄入，但如果失眠没有好转，可能是神经功能障碍引起的。注意调节情绪，压力过大，避免过度劳累，适当体育锻炼，睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。
会。流清鼻涕，可能还伴有眼睛痒，鼻子瘙痒等症状时是过敏性鼻炎，过敏性鼻炎时，建议首先应去检查过敏原，避免接触过敏原。如无法明确过敏原或者无法完全避免接触过敏原时，可以服用药物治疗。一般有激素类的鼻喷剂，抗白三烯类药物，抗组胺类药物等。平时出门戴口罩，屋内保持清洁，屋内勤通风，也应该勤锻炼身体，增强体质等。
有用，过敏性鼻炎发作主要是由于吸入性过敏原多悬浮于空气中，如室尘螨、室尘、动物皮屑、各种花粉、真菌、化学物质等。这些过敏原的颗粒大都较大，在鼻腔被阻挡下来而发生过敏反应。
