腰直不起来疼通常不可以跑步。具体内容如下：
腰疼不能站起，一般是因为腰背肌劳损、拉伤、腰间盘突出等情况引起的。所以，要注意腰部制动，卧床休息，配合口服一些具有活血化瘀、通风去湿的中成药。而跑步是一种超负荷、快速的肌肉运动，它涉及到腰部和腿部的股四头肌肌肉。在腰痛的时候，进行长距离的奔跑是很困难的，它只能使患者的背部肌肉更加的受伤，因此不建议跑步。
出现腰椎间盘突出的病症平躺越来越疼，这个属于常见的现象，多可能是由于床铺过软或是过硬造成的。出现腰椎间盘突出的病症多是一个慢性，退行改变或是长期的腰部劳损导致的。
突然腰疼直不起腰考虑是闪腰、岔气导致的，或者是泌尿系统结石引起的，如果是中泌尿系统结石，可以给予止痛药物治疗，可以解除平滑肌痉挛，有助于缓解疼痛。如果是闪腰岔气导致的，可以进行局部的热敷按摩，同时注意补充钙剂。
腰疼直不起腰来可以进行按摩治疗。腰椎间盘突出导致的腰痛，可以通过针灸、局部按摩、热敷、按摩等方法进行治疗，同时要注意多休息，避免剧烈运动。如果疼痛比较严重，可以使用一些止痛、活血化瘀类的药物。如果出现严重的症状，可以到医院做外科手术，以促进身体的恢复。术后需要卧床1-2周。患者要注意腰部保暖，避免着凉。可以多卧床休息，减轻外力的刺激，减轻腰酸的症状。
考虑还是腰肌劳损，腰椎间盘突出引起的，腰肌劳损，腰椎间盘突出，主要跟平常的生活作息，饮食习惯以及精神压力有一定的关系。注意腰部的防寒保暖，睡硬板床，可以配合理疗推拿按摩，促进腰部的血液循环减轻疼痛。
