饮食以清淡为宜，特别是在行经时食用清淡的饮食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。补充蛋白质、食用高纤维食物，主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等，这类食物具有润肠道、改善便秘的功效，对于月经的调节也有一定的好处。
月经不调内分泌失调可以多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素的摄入。可以多吃含有优质蛋白的食物，多吃营养丰富的食物、并且可以多吃容易消化的食物。多吃些清淡的食物，有助于肠道蠕动的粗纤维的食物。
月经不调内分泌主要从饮食，运动上入手，必要时辅以补气养血的药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬和高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质。
指导意见：你好，根据你的情况描述，内分泌失调需要检查激素六项，看看怎么个情况才好确定用药。先做检查吧。
指导意见：不是靠药物的是，药物是辅助的。避免一些比如生、冷、辛辣刺激饮食，迟睡、熬夜等不良刺激，精神压力，生活节奏变化对体内激素水平都是有干扰的。先避免这些能避免的因素调整生活后，如果还是无好转再考虑药物调理。平时可以吃点乌鸡白凤丸，月经的时候吃益母草膏。
造成女人内分泌失调的原因，主要是熬夜心情不好劳累工作压力大等，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，每天早上喝杯豆浆，多参加户外活动。每天参加户外活动，跳跳广场舞，打打太极拳，放松自己，然后注意饮食均衡，不要吃太油腻的食物，饮食清淡一点，多吃点新鲜蔬菜和水果。
