雄性激素对男性生殖和生育起着重要的作用。雄性激素减少的吃富含雄性激素的食物，宜多吃一些牛肉、羊肉、海参、鲍鱼等，多吃一些动物的肝脏、肾脏的食物，这些食物里含有丰富的雄性激素。
增强雄性激素可以在饮食方面，药物方面，运动方面进行，饮食方面吃些生蚝、海参、动物的肝脏、羊肉、燕麦、坚果、甲鱼等食物。雄性激素缺乏，会造成男性性功能下降，严重者会出现女性特征。
运动和健身可以速进促性腺激素的分泌以及男子体内中睾丸酮的生成，这些都会提高男子血液中雄性激素的整体水平。可以食用动物内脏。其中含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
以吃点动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。或者富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
提高精子活力有以下几种办法。
1、戒掉不良嗜好，吸烟喝酒不仅会影响身体的健康，还会使精子的质量下降。
2、多吃含锌的食物，如牡蛎，虾，蛤，动物肝等。缺锌会影响男性生殖器官的发育，降低精子的活力，影响精子的密度。
3、多吃含果糖的水果能有效提高精子的活力，含有果糖的水果有梨，葡萄，菠萝，苹果，甜橙等。
雄性激素高的食物有海参，鲍鱼等之类的食物也可以吃南瓜子，花生的，能够帮助促进雄性激素分泌对自己的身体有好处，男性朋友可以适当的提高一下自己的雄性激素。要提高自己的体内的雄性激素好的方法，就是采取食疗的方式来进行调理。
