曾经没减过肥！
挺好的，每天吃杂粮粥当然可以，跟每天吃土豆或者米饭差不多，就是膳食纤维多点。如果做成杂粮饭，水分比较低，淀粉糊化比较少，那的确不好消化，具体还得看杂粮的配方。如果是煮成粥，基本上都比较容易消化了，所以也不会有什么不好的影响。
糖尿病患者可以喝杂粮粥。
但不能作为主要治疗手段。有些糖尿病患者喝了杂粮粥之后，会发现喝了杂粮粥之后血糖降低了，于是认为杂粮粥可以主动降血糖，所以会大量饮用。其实这是不科学的。血糖取决于每日能量摄入和消耗的状态。如果能量摄入多，支出少，消耗少，就可能导致能量过剩。反之，能量少，消耗多，就会导致血糖下降。对于糖尿病患者来说，喝杂粮粥后血糖下降是因为每天摄入的总能量比吃米饭时少，所以血糖发生了变化。糖尿病患者要注意适量的杂粮粥，不宜过量饮用。如果他们喝多了，可能会导致血糖进一步升高，因为杂粮粥在体内会被消化酶分解成葡萄糖。总之，糖尿病人可以喝杂粮粥，但要适可而止，不能暴饮暴食，以免血糖升高。
糖尿病患者不能吃杂粮粥。
糖尿病患者吃杂粮粥不会起到降低血糖的作用，可以提高血糖。杂粮主要由红枣、花生、薏米、红豆等组成，高温加热煮沸制成，杂粮粥属于高热量、含糖量高的食物，红豆属于高嘌呤食物，经常食用会引起血糖升高，严重通风。糖尿病患者在主食中不要选择粥类，可以选择馒头、花卷、米饭作为主食，要选择含糖量低的蔬菜、水果，要选择少量的多餐，不要暴饮暴食，不要一次性吃高热量的食物。血糖迅速升高，会引起糖尿病并发症。“要加强运动，增强体质，提高机体免疫力，有助于控制血糖。
糖尿病人不能喝杂粮粥。
杂粮粥碳水化合物含量比较高，吸收到胃肠道的速度非常快。碳水化合物在体内最终被代谢成葡萄糖酶吸收利用。因此，糖尿病患者喝杂粮粥后，饭后血糖水平明显提高。所以不管是杂粮粥，还是米粥、米粥、玉米粥、八宝粥等其余的粥，对血糖都有很大的影响。因此，糖尿病患者最好不要喝杂粮粥，以便饭后血糖升高，不便控制。
糖尿病患者一般不提倡吃杂粮粥。
各种粥类食品不适合糖尿病患者，不管是什么粥，由于单糖和二糖的成分很多，饭后碳水化合物的吸收非常快，饭后血糖可能会明显上升。因此，糖尿病患者最好不要选择杂粮粥。可以把杂粮做成米饭，有延缓饭后碳水化合物吸收的效果。另外，杂粮中还含有膳食纤维，可以帮助排便顺畅。因此糖尿病患者可以选择发酵好的主食或干饭，粥类对血糖的影响更明显。
