吃菠菜的病人通常不会导致牛奶上涨。常见于乳房炎、乳腺增生等乳房疾病以及碰撞挤压引起的乳房疾病。患奶胀的病人应避免辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜、新鲜水果和易消化的食物，同时应保护乳房，避免挤压碰撞，并注意乳房保健。
一般情况下，不涨奶也不见得奶水少，具体内容如下：
乳汁的排泄量达到了一个临界点，乳房的乳汁就会停止排乳，所以不会发生胀奶。同时还要给孩子喂奶，以促使乳腺组织的乳汁排出，补充充足的奶液，从而促使乳房的血液流通，避免回奶。乳汁不足时，可以适当增加营养，多摄入高营养高热量的食品，这样才能加快乳汁的排泄。
注意清淡、低盐饮食，尽量避免酒精类饮品，减少高蛋白、高热量、刺激性、生冷食物的摄入。
涨奶多与奶水过多，宝宝吃不完没有及时排空，或者产妇心情抑郁，情绪不好，乳络阻滞等因素有关系的。放松心情，保持心情愉快，避免精神刺激；热敷乳房，或者请催乳师帮助疏通乳腺。
没必要挤压乳房。如果没有严重肿胀，可以用热毛巾敷在乳房上来缓解疼痛。肿得很厉害时，可以挤一点。如果乳房无限制地肿胀，风险很大。一旦乳腺导管堵塞，乳房炎很可能会引起，但是不能把挤空。必须保持克制，注意当地卫生，保持良好的情绪。
奶涨疏通在喂奶之前局部热敷，用指腹进行顺时针的按摩是正确的方法。也可以找正规的催乳师给予按摩催奶，疏通乳腺管。需要注意休息，均衡营养，保持乳房清洁卫生，避免挤压。
针对乳腺管不通涨奶，先用热毛巾热敷，然后将乳汁挤出，其次是让宝宝吸吮，如果自行处理无法疏通乳腺管，或者伴随发热症状，及时到医院就诊处理，涨奶主要是因为妈妈乳汁分泌量过多，宝宝吃不完，或者喂奶间隔时间过长导致涨奶后怕痛减少喂奶次数，从而加重涨奶。
