叶酸广泛存在于许多食物中，但人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，一顿正餐大概可以提供0.2毫克叶酸。叶酸遇光、遇热后不稳定，容易失去活性，如蔬菜放置两三天后叶酸损失50%-70%，盐水浸泡过的蔬菜，叶酸成分也会损失很大。备孕期间应该进食新鲜蔬果、猪肉、鸡蛋、黄豆等富含叶酸的食物。
叶酸是没有提高受孕的能力的。叶酸可以预防胎儿神经管畸形和胎儿脊柱裂的。男性服用叶酸可以提高精子的质量。你想要怀孕是需要在你排卵期同房受孕几率才比较大的。能不能怀孕要看你卵巢是否有排卵功能，输卵管是否通畅没有异常，子宫内膜环境会不会有炎症或者疾病等。可以先去医院做个有孕前检查的。
吃叶酸片是不会发胖的，如果吃叶酸片发胖，那就有可能是因为饮食不合理，或者体质不适合引起的。原因分析如果吃叶酸后发现变胖了，首先要考虑自己的饮食是不是合理的。
女性不但在备孕期间需要服用叶酸，在怀孕以后还要继续吃叶酸，而且需要吃到怀孕三个月才停服。这是因为在怀孕以后，更需要服用叶酸，来预防胎儿神经血管的畸形，胎儿神经血管的生长发育的关键时期，就是在怀孕前三个月。
叶酸通常在服用没有特殊的意义，孕妇服用是为了预防胎儿神经管畸形，孕妇服用到三个月后就可以停掉，因为这期间她神经管已经发育成熟，可以改为服用孕妇奶粉，其中含有大量的营养物质以及，钙铁锌硒等微量元素，可以满足胎儿生长发育的需要。
如果是刚怀孕了，认为是需要服用叶酸片的，预防胎儿神经管畸形的发生，对身体是有好处的，所以不需要担心的。在怀孕期间需要定期检查胎儿，预防感冒，不要接触放射性物质，预防发生胎儿神经管畸形，这样有利于生下健康的孩子。
