可以多吃富含镁、锌以及精氨酸的食物，比如海参、牡蛎以及鳝鱼等，且可以每天都吃燕麦粥或者羊脊粥一类粥品，同时还可以多吃一些动物肝脏，也可以通过中药来进调理。平时不要熬夜，忌烟忌酒。
影响精子质量的因素有：年龄因素，二十到四十岁精子活力良好，是男性的生育黄金期，四十岁后男性的精子活力下降，畸形精子增多；吸烟喝酒的影响，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各项主要指标显著降低，精子畸形率明显升高，长期大量饮酒会导致睾丸萎缩，精液质量下降；温度的因素，长期穿紧身裤，蒸桑拿，泡热澡，将笔记本放在腿上等习惯会使局部散热不良，引起阴囊温度升高，从而降低精子的生成和活力。
精子活动率比较低，是由多种原因所导致的。首先是不良的生活饮食习惯，喜欢吃辛辣刺激，生冷硬的食物，喜欢喝酒，频繁的熬夜，缺乏体育锻炼等，都有可能导致患者的精子活力下降。
精子质量低是男性不育症的主要原因之，无精子症是指多次精液检查均未发现精子。睾丸本身功能障碍，称为原发性无精子症或非梗阻性无精症。睾丸生精功能正常，但因输精管道阻塞，精子无法排出体外，称为梗阻性无精症。到正规医院检查治疗，做睾丸活检看看，睾丸有没有生精细胞，如果有生精细胞还有治疗的希望。针对性调理治疗，效果是很好的。
以很好地指导大夫的治疗，目前主要是一种经验性治疗，对于病因不明的，一般会采用促进睾丸生精功能，改善附睾的功能和促进生精微循环，清除生殖系统生精过程中的过氧化损伤，以及改善疏松这种生殖管道状态等环节，效果还是非常显著的。
