先更年期后绝境。情绪不稳定，失眠多梦，头痛，腹胀，肢体浮肿等症状都是经前期紧张症候群。多参加户外运动，避免精神紧张。饮食方便多吃些新鲜的蔬菜水果。注意休息，避免劳累过度。
女性在更年期阶段，身体会发生巨大的变化，最大的变化就是脾气和情绪。由于每个人的身体素质不一样，所以，并不能准确的说，绝经后多少年更年期才会结束。绝经后十年，卵巢才能完全丧失功能，人就会随之进入老年期。因此，大概绝经后多久会出现更年期结束，并不能准确的说，绝经后多久更年期就会确定结束。
通常来说，没绝经可能会进入更年期。
绝经是指卵巢功能衰退，月经停止。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡生理性耗竭所致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治疗和化疗等；而更年期主要发生于绝经前后，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。所以通常来说，没绝经可能会进入更年期。
绝经会卵巢萎缩，不再分泌雌激素，生殖器官也出现退行性改变。会出现一系列更年期综合症，如出现潮热、心慌、失眠、记忆力减退，烦躁易怒，情绪波动大等表现。同时对钙吸收降低。也会出现骨质疏松等症状。
绝经了是绝经，跟更年期没有关系。更年期过后才进入绝经的，想要预防更年期可以定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。多参加一些有意义的社交活动，来调理心情。
更年期绝经后仍有怀孕可能，女性的更年期一般在45岁至55岁之间，也有妇女从40岁或40岁以前就开始出现症状。更年期的时间有长有短，与个人的营养、体质、遗传以及自然条件、社会因素等都有关系。
