失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。
问题分析：你好，考虑神经衰弱, 植物神经调节紊 乱导致，多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
意见建议：可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，平时要养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
问题分析：您好，请问您还有其他具体症状么？比如说烦恼，两焦虑，紧张等症状，或者有长期的内心冲突，以及心情不好等情况。
意见建议：如果有这些症状，建议进行心理咨询，确定您的心理健康状况后采取心理治疗
指导意见：你好！失眠多梦可能是由于最近工作生活压力大引起的，不排除是神经衰弱的表现，建议先通过自我调整来放松自己，让自己彻底休息一下，多参加体育锻炼，通过体育运动释放掉不良情绪，减轻心理压力，平时听一听让自己放松的音乐，看看自己喜欢的电影散散心，睡前用温热水泡泡脚，喝一杯温热的牛奶对你改善睡眠有用的，如果实在效果不好，再到正规的三甲医院的心理门诊看一下医生，让医生检查，根据你的具体情况对症治疗，可以服用改善睡眠的药物，例如舒眠胶囊
问题分析：根据你的描述，你这是肾虚，引起的原因很多，平时要注意。
意见建议：建议你在腰部位置就是肾瑜穴的地方拔罐，拔罐之后按摩太溪穴，这个穴以后没事就多按，每次两到三分钟，这是补肾第一强穴。
心理分析：因为受到躯体症状的影响，增加了心理压力，不知道具体的产生原因，得不出有效的解决方法，希望能得到有效的帮助
心理指导：1 主动及时到医院就诊，积极描述病情，使医生能得出更科学的诊断，努力配合治疗
2 确认是否因为器质性病变引起
3 培养自己良好的生活习惯，合理饮食、适当运动、作息规律
4 做感兴趣的事，广交良友,有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，减轻心理压力
