社交恐惧症。有一年多了。去唱k很拘谨很紧张,现在考试也很紧....

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社交恐惧症。有一年多了。去唱k很拘谨很紧张,现在考试也很紧张。
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肖攀攀 主任医师 广州市惠爱医院精神科 三级甲等
擅长:睡眠障碍,精神分裂症,心理障碍,抑郁症
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问题分析:你好,恐惧症通常归纳为三大类:1.场所恐惧症又称广场恐惧症、旷野恐惧症、聚会恐惧症等。是恐惧症中最常见的一种,约占60%。多起病于25岁左右,35岁左右为另一发病高峰年龄,女性多于男性。2.社交恐惧症多在17~30岁期间发病,常无明显诱因突然起病。主要特点是害怕被人注视,一旦发现别人注意自己就不自然,脸红、不敢抬头、不敢与人对视,甚至觉得无地自容,因而不愿社交,不敢在公共场合演讲,集会不敢坐在前面。3.单一恐惧症指患者对某一具体的物件、动物等有一种不合理的恐惧。
意见建议:建议多让自己在集体中生活,给与自己的信心,想说什么就说什么,大胆的尝试,一切便成习惯了,,加油!朋友,你可以的。
相关问答

通常情况下,考试时紧张的患者可以通过考前调整好自己的情绪来克服。具体情况分析如下:
患者可能因为过于紧张,导致了血管收缩痉挛,从而引起了大脑皮层局部供血不足和血压瞬间下降,最终导致身体不适,考试时紧张的患者在考前应注意调整好自己的情绪,可以通过听轻音乐、画画、看书等活动来保持一个良好的心情,进而缓解紧张的心情。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

考前焦虑现在很正常,建议不要给自己太大的压力,学会放松自己,不要把这次考试放在心上,把它看成是一次很普通的考试就可以了,成绩很好,就要有自信,相信自己的实力,每天可以正面自我暗示,站在镜子面前,对自己说:我是最棒的。每天10次,坚持一段时间,到你高考,就会有效果的,请你相信我,也请你相信你自己。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

郁闷爱哭总感到很紧张是意志与行为改变:病人意志活动减低,很难专心致志地工作,尽管可能有远大理想和抱负,但很少脚踏实地去做.想参与社交,但又缺乏社交的勇气和信心.病人处处表现被动和过分依赖,心理上的症结在于不愿负责任.一般说,抑郁性神经症很少自杀,但也有部分病人感觉活着空虚,人生乏味,声称想死。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

肾结石开刀手术很紧张,多为个人体质影响,需及时平稳情绪。
出现肾结石考虑清楚,如果结石卡在肾脏,如果不及时治疗的话,会导致肾积水加重,结石越积越多,导致肾功能丧失,手术是没有办法的。开刀能有效的清除结石梗阻,防止脓毒血症,改善肾脏功能。它对人体有一定的治疗作用,患者在做手术的时候都会紧张,但是紧张也要控制在一定的范围内,紧张容易导致高血压,容易导致身体脆弱,非应激的情况会严重影响到患者的病情恢复,建议和医生进行沟通,有效的放松,必要的时候可以服用镇静剂。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

考试期间紧张是一种比较常见的生理反应,所以不能服用速效救心丸。在考试中出现紧张是由于交感神经兴奋导致的心率加快,有些人还会出现血压升高。手抖、疲倦等是由于过度的紧张所致。这是因为交感神经兴奋。速效救心丸的主要功效是扩大冠状动脉血流量,改善心脏血供,但对交感神经的过度亢进并无明显疗效。因此,在考试的时候,紧张是一种很正常的生理反应,心跳加快,血压升高,会导致血液在大脑中流动,从而增强注意力和反应能力。不过,过度的紧张,也需要磨练自己的精神力。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

通常情况下,一想到量血压就很紧张的患者可以通过多交流、转移注意力等方式缓解紧张的情绪。具体情况分析如下:
多交流:一想到量血压就很紧张的患者可能是害怕血压异常,而出现不适的情绪,患者可以通过与人多沟通,及时释放心中的负面情绪。
转移注意力:患者可以通过听轻音乐、深呼吸、散步等方式,让自己放松,分散注意力来缓解紧张的情绪。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治