避免长时间站立，不要走路过多，注意膝关节的保暖，避免膝关节受凉，可以给予局部进行热敷，理疗，烤电，使用活血化瘀的中药。可以到骨科就诊，明确情况以及原因，做出针对性的治疗。
膝盖撞伤消肿，可以到骨科就诊，拍个片子排除骨折后，软组织挫伤可以抬高患肢，暂时不要活动，24小时以内可以冰敷，24小时以后可以热敷。膝关节受伤以后容易导致局部软组织的挫伤或者是骨折等。采取相应的治疗措施。
膝盖撞伤后五六天还痛首先要考虑是否骨折，如果骨折及时到医院进行接骨治疗，如果没有骨折可以通过冷敷治疗，可以有效控制损伤部位的出血，减轻局部肿胀，24小时后可采用热敷，也可冷热敷交替，消除损伤部位肿块，加快组织恢复速度。
问题分析：您好！膝关节软组织损伤，经正确治疗后需要2周左右的时间可以跑步。患处在伤后三天外用活血化瘀药，口服消炎药、活血化瘀药治疗。
意见建议：患肢抬高休息，一周内禁止下床活动，避免和关节负重，按时吃药，不吃辛辣食物，忌烟酒。
问题分析：您好！如果是膝盖软组织损伤，经正确治疗后一般需要7-10天左右的时间，组织损伤的修复需要一定过程，并不是人为就能够加快愈合的。只要您按时用药，不过早下床活动，估计一周后可能恢复正常。
意见建议：患肢抬高制动，避免患肢处于下垂位置，不要下床活动，患处在三天后可以涂药和热敷，口服活血化瘀药和消炎药，不吃辛辣食物。
问题分析：这个俗话说伤筋动骨100天虽然没有引起骨折但是如果肌肉等其他软组织受损严重也是需要很长的回复时间的。
意见建议：所以不要着急，可以适当敷药前期的制动就是固定伤处对恢复剂缓解疼痛有一定的好处。
