通常情况下，可以通过饮食均衡、运动等方式长高个子。具体分析如下：
在生长发育期间要注意多食用玉米、绿豆、黄豆、红豆等粗粮，五谷杂粮有利于人体的消化和吸收和骨骼的生长，可以多食用新鲜的蔬菜和水果，适当多食用肉类。另一方面是做一些体育锻炼，比如跳高、跳远、晨跑、打篮球等。最后要保证足够的睡眠，对脑部发育很有好处。
不要过于劳累，合理膳食，加强营养，适当的进行运动，锻炼身体，补充优质蛋白，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保证充足良好的睡眠，摄取多种营养物质，不用过于担心，身体正处于成长发育阶段。
要使个子长高，可以通过适量运动。如散步，游泳，跳绳等能够刺激身体骨骼的生长发育。还有充足的睡眠。儿童的生长激素大部分是在夜间深睡眠状态分泌的，充足的睡眠能够增加生长激素的分泌，促进骨骼发育。或者多喝牛奶。牛奶和其他奶制品中还有大量的有机钙，以及脂肪和蛋白质是人体骨骼发育的重要原料来源。以及合理的膳食。不偏食，不挑食，多方面吸取营养有益于健康和骨骼生长。
一般情况下，小孩矮小要通过调理长高个子。
小孩矮小的情况要根据父母的身高情况、孩子的营养和运动情况等来进行综合的考虑。生活中一定要注意均衡、合理饮食，做到不偏食、不挑食，保证每日充足的睡眠以及适当的弹跳类体育活动都有利于长个子。针对生长发育过程中必需微量元素的钙、铁、锌等元素以及维生素D进行合理的补充，或者根据实际的检查结果给予用药都有利于孩子长个子
小宝宝的身高跟遗传和后天的营养有关系，宝宝的个子矮可能是体质弱的原因，可以带孩子锻炼身体，多晒晒太阳，适当的补充钙质。自己不能预知孩子未来的身高。而且每个宝宝的身体发育情况也不同，平时可以喝牛奶，多吃含钙高的食物。
