产后腰肌劳损的女性，除了平时要端正坐姿和适当进行腰背部的锻炼以外，还可以配合中医进行推拿、针灸和理疗等方法，来改善症状。平时要多进行腰部肌肉的锻炼，常做扭腰的动作。
一般情况下，肾虚、脚后跟疼可能是肾阴虚造成的，患者可以通过使用药物、日常护理等方式来进行调理，具体内容如下：
1.使用药物：如果患者存在肾阴虚的情况，可能会出现五心烦热、腰膝酸疼等不适症状，可能造成患者感觉脚后跟疼。因此，患者可以在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等药物来治疗肾阴虚，以改善肾虚、脚后跟疼的情况。
2.日常护理：如果患者存在肾虚、脚后跟疼的情况，可以通过清淡饮食、规律作息、适量运动等方式进行日常护理，来改善不适症状。
腰肌劳损和肾疼都会出现腰部疼痛症状，但是二者是有区别的。腰肌劳损常会是慢性疼痛，腰疼为酸胀，休息后可以缓解，卧床过久又会感到疼痛不适，稍稍活动反而有减轻，活动过久，疼痛再次加剧疼痛。有固定的疼痛的地方，如果轻轻的敲击疼痛能减轻的；但是肾疼与之不同，肾脏的疼痛，疼痛为绞痛，疼起来非常严重，会大汗淋漓，会向大腿根部放射，有时小便会发红或者小便疼痛，肾疼的地方敲叫会使疼痛加重。
腰肌劳损出现疼痛的部位，通常是腰椎椎旁的肌肉、骶髂关节附近的骨性附着点，主要是由于长期的保持某种姿势，导致肌肉处于疲劳状态，时间长久则形成劳损，后续会出现无菌性炎症病灶，炎性代谢产物会刺激周围的小神经，则出现疼痛的感觉。
流产后腰疼的原因如下：
流产后出现腰部疼痛，主要是因为休息不足，或者是宫内有淤血，需要做B超来明确病因。出现瘀血症状的时候要配合医生进行治疗，可以口服益母草等中药进行治疗，还可以多饮水，需要刮宫的时候要及时进行刮宫，宫中出现了炎症，可以口服一些抗炎的药物，例如阿莫西林，需要的时候也可以打点滴。平时要多食用一些蔬菜和水果，避免食用辛辣刺激性的食品，要加强腹部的保护，睡眠质量差的话要多做一些针灸推拿，还要加强运动。
