颈椎病康复保健操主要是通过颈部的运动使颈部肌肉达到拉伸，恢复肌肉的舒张功能，促进局部的血液循环，有利于恢复颈部的生理曲度，治疗和预防颈椎病。运动时注意全身放松，动作均匀缓慢，包括前后运动以及左右运动。颈部前屈达到极限角度，缓缓恢复至中立位，再进行颈部的后仰达到极限角度，如此反复运动。
可以吃。平时生活中要多注意休息的，不要长时间的低头以及长时间的保持一个姿势。平时生活中多做按摩，这样有利于血液的循环。你平时枕的枕头换硬的。还有就是要加强营养。
导致发生颈椎病的原因是因为长时间以一个姿势做或者是经常性的低头导致的。另外有先天因素以及外伤引起。在治疗之后，可能因为工作的原因或者是别的问题，导致又需要长时间坐在电脑旁，这样就会导致颈椎反复出现病症。
颈椎病的复位手法可以采用颈椎拔伸牵引法、采用斜扳手法，或者进行颈部肌肉提捏法，采用滚法、叩击法等。常见的有四种：
1、仰头位颈椎转动复位：主要适用于寰枢关节、枕寰关节的脱位。
2、低头位颈椎转动复位：主要适用于颈椎二、六位后关节的脱位。
3、侧卧位颈椎摇正手法：主要是针对颈2至颈6的钩椎关节的脱位，以及颈椎侧弯侧摆的偏移。
4、俯卧式挤压法：主要是针对颈椎6至胸部3后的脊柱进行脱位。
长时间的颈椎疾病，是有可能引起头痛等反应症状，颈椎病引起头痛一般都是由于神经和血管受到压迫所导致出现头痛的情况。可以选择局部热敷或者按摩的方法来缓解头痛，如果头痛得比较严重，到医院去做一个详细的检查，明确原因以后再选择针对性的治疗。
治疗颈椎病多数是选择做一些针灸或者理疗帮助缓解，可以服用一些活血止痛的中成药，具体用药请遵医嘱。这种低头和抬头容易出现脖子疼痛，主要考虑可能是一些颈部肌肉劳损，相对比较明显，同时不排除一些颈椎病压迫到周围的肌肉或者神经，具体要到医院检查一下。
