受伤的前两天之内是需要用冷敷的，冷敷有助于收缩血管，有助于减轻肿胀疼痛。受伤两天之后可以热敷，热敷有助于促进肿胀的吸收恢复。同时要做好伤口的消毒护理工作，按时换药。平时少吃辛辣的食物，多喝水，多活动。
对于脚崴了的病人，冷敷通常一两个小时左右就可以了。
冷敷的目的，主要还是起到收缩血管，减少出血和肿胀的作用。但是等到伤后48小时到72小时以后，血管已经闭塞了，就需要进行热敷，热敷的目的就是为了促进局部的血液循环，促进血肿的吸收，有利于损伤的修复。另外，对于脚崴以后的病人，要注意休息，均衡饮食，才能有效促进脚部的恢复。
脚面红肿疼痛是要先排除蜂窝组织炎，蜂窝组织炎与溶血链球菌，金黄色葡萄球菌引起的皮肤，皮下组织的感染有直接的关系，会导致皮肤表面有明显的红、肿、热、痛，并且伴有皮下的波动感，在后期会破溃流脓。
脚部出现肿胀，疼痛，瘙痒等症状，是发炎引起的症状，平时要减少腿部的运动，可以吃一些消炎药来进行消炎处理，同时，要少吃一些辛辣刺激的食品，少喝酒，少抽烟，多注意休息。
崴脚了一般指踝关节扭伤，踝关节扭伤冷敷48-72小时左右，建议患者积极治疗，具体分析如下：
踝关节扭伤冷敷的具体时间有不同的指导意见，但是一般是48-72小时左右。冷敷的作用就是降低局部温度，减缓局部血液循环，减少扭伤后的骨折断和韧带出血，以减轻肿胀和疼痛，有利于后续的治疗。轻微的扭伤可以在48小时内止血，但如果是比较严重的，还会出现骨折的扭伤，持续出血的时间可能会超过72小时，所以冷敷3天或3天后再进行热敷。
踝关节韧带扭伤后，应当立即冷敷，可使用冰毛巾或者冰冻矿泉水用毛巾包裹后敷于患处，可以使用弹力绷带8字形捆绑加压包扎，具体的方法是由足的远端开始缠绕，于踝关节处从前向后做8字缠绕捆绑包扎。同时可以使用支具或者夹板固定踝关节，防止踝关节出现活动加重损伤。
