白肉是高血压的首选。因为它们含有丰富的优质蛋白，而且能为身体充分吸收，脂肪、胆固醇的含量也很少，是非常适合高血压食用的肉类。肉类的烹调方式想要让食材更为健康，健康的烹调方式必不可少，在对肉类的烹调上，尽量选择蒸、煮等不需要过多油参与的方式，煎炸等有过量油脂参与的方式应该避免，这对高血压而言是很危险的。
鱼和鸡蛋都是含蛋白质比较高的食物，蛋白质是对身体比较有用的，而且鱼肉还含有丰富的维生素，可以增加抵抗力，所以鱼和鸡蛋一起吃是可以的，如果有些人吃了鱼和鸡蛋之后，身上会长红疹子或者是身上出现很痒的症状，是对高蛋白的食物过敏，这类人要尽量的不要吃这些蛋白质含量比较高的食物才行。
孕妇在怀孕期间不吃肉类是会给孩子造成营养缺失的。
肉类含有丰富的铁元素和蛋白质，所以如果孕妇在怀孕期间不吃肉类是会影响到胎儿的发育的，但如果孕妇不能吃肉，可以选择鸡蛋和水果来补充蛋白质和维生素，这样也可以让胎儿得到营养。
建议孕妇多进食富含营养的食物，避免烟酒及过于辛辣、刺激性强的食物，忌生食海鲜、没有熟透及易过敏的食物。
小宝宝感冒咳嗽可以吃蒸蛋。但不要多食，鸡蛋属于不好消化的食物，宝宝生病的时候肠胃功能会差一些。这段时间不要吃过于油腻的，甜食，肉类，零食，凉的，辛辣的食物，一定要多喝水，饮食上面清淡一些。
如果宝宝只是上呼吸道感染的情况下出现了咳嗽的症状，是可以吃虾这种食物的，但如果宝宝患有哮喘，或者变异性咳嗽的病理性症状，那么是不可以吃虾。可以吃鸡蛋的，饮食不会有很大的影响，要注意多喝水，注意保暖。
