可以吃点鱼。自古以来，中外营养学界，鱼被认为是最佳补脑食材。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸比肉类高约10倍，是健脑的重要物质。特别是海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促进神经细胞发育最重要的物质，具有健脑作用。
大部分病人血压在早上八点到十点钟是升高的，由于早晨交感神经兴奋导致心率加快，心搏出量增加，血压增高。但是也有一部分病人下午四点到六点有一个血压的高峰。所以对于高血压病人服用降压药，需要早上八点前就服下，服用长效缓释片，能够平稳的降压。如果下午血压仍然较高，需要下午四点前将高血压药物服下控制下午的高血压。
一般来说，头部不适可能是血压异常、脑动脉供血不足等导致的。
1、血压异常：会出现头痛、头胀、头晕、头昏等症状。
2、脑动脉供血不足：导致大脑缺血、缺氧，会出现头晕、耳鸣等不适症状
3、感冒：患上感冒后会出现头痛、四肢酸痛、四肢乏力等症状。
4、急性脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，会有头沉、头晕等症状，如果病情进一步发展，可能会有肢体无力、言语障碍等症状。
一般来说，上午头昏下午晚上正常可以吃以下东西。
上上午头昏下午晚上正常考虑是脑供血不足导致的，如果是因为休息不好或者紧张的工作所致，建议患者服用倍他司丁片、养血清脑颗粒等；如果是因为颈椎增生压迫神经，建议服用颈复康颗粒、根痛平颗粒等；如果是低血糖所致，建议患者服用生脉饮口服液、葡萄糖等。
在日常生活中，患者还需作息规律，保持饮食清淡、营养，适当运动，比如慢跑、游泳等，可以促进身体健康。
建议上午拔牙。因为上午有些拔牙容易造成出血不适的现象，需要观察一段时间，而且下午拔牙到了晚上，万一出现出血不适的现象，医生又没有上班不能做最合适的处理。而且一般有炎症期间或者是月经期间是不能拔牙的，平时还需保持口腔的清洁卫生，做到早晚刷牙，饭后漱口，定期洁牙。有时间还是多到户外活动，增强自身的免疫力，刷牙配合牙间隙，刷及时清除牙齿缝隙所嵌塞的食物定期洁牙。可以及时的发现龋齿，尽早的做治疗。
通常情况下，下午血压比上午高很多的原因如下所示：
一日之内，血压会出现明显的波动，正常人群的血压在上午八点到十点，在四到六点是一日中的两个高峰期。夜间的时候，特别是半夜的时候，会出现血压偏高的情况，这与血压的正常规律是一致的。因此，在测血压的时候，会发现中午的时候会稍微高一点。但如果是比较高的话，就要考虑有没有发生过大的动脉硬化，出现了血压曲线，也有可能是继发高血压，所以要仔细的检查和处理。
