手心腱鞘囊肿的处理方式，要看患者的腱鞘囊肿的时间、体积和坚硬程度来处理。
如果患者的腱鞘囊肿的时间短，体积小和坚硬程度比较轻，一般情况下，用两个大拇指挤压可以挤压，但如果是长期存在的，局部坚硬、囊肿大的情况，需要做外科切除，以免耽误病情，影响日常生活以及身体健康。平时应注意休息，适当放松局部，避免病情加重。
手背上有腱鞘囊肿，如症状不明显，无需特别处理，但仍应主动注意休息，忌手指手腕过动。因为肌腱和关节都是在人体内部存在着一定位置的结构，一旦这个部位受到损伤，就会导致整个组织发生一系列的变化，所以必须要及时地对其进行处理。若腱鞘囊肿渐大，并有一定痛苦表现，可主动手术切除，手术切除后，也应加强休息，否则很可能反复发作。
腱鞘囊肿主要是由于肌腱和腱鞘的反复磨蹭所致，多发生在手足和后背，很少发生在掌部腱鞘囊肿。如果是腱鞘囊肿，会压迫周围神经、肌腱等，导致疼痛或者行动受到限制，一般都是要手术的。手部的血管和神经很细，需要在外科医生的帮助下进行鉴别和保存。为了避免伤口的恢复和术后的复发，术后应及时刹车。建议在医生指导下服用2-3天的抗生素来预防感染。
腱鞘囊肿可伴有长期劳损、感染等，伤害和其他原因之间存在某种联系。患者一般会出现一侧或者双侧疼痛的症状，也有一部分是单侧疼痛。以病部圆形肿块为主，有些酸疼。随着人们生活水平不断提高，越来越多的人患有不同程度的腱鞘炎症状。对腱鞘囊肿有非手术治疗与手术治疗两种。非手术治疗就是用药物或者是针灸来进行治疗。保守治疗是用挤压的方法将腱鞘囊肿击碎，接着，泡液就渐渐地自己吸收了，但也存在一定复发机会。手术疗法是对已经发生了病变的患者进行彻底的破坏。操作方法是可摘除腱鞘囊肿，手术后注意防护，避免反复发作。
依据描述是长时间的玩手机引起腱鞘囊肿的症状，可以对症的使用活血化瘀的中药来做治疗的，平时的时候注意做好手腕部位的护理，不要吃辛辣刺激的食物，注意饮食要清淡，注意休息，多喝水。
手脖子通常指手腕，一般手腕腱鞘囊肿可进行保守治疗或手术治疗。
腱鞘囊肿是一种好发于手腕、足背、踝关节等的良性软组织肿瘤。腱鞘炎导致肌腱腱鞘中的液体增加，粘稠物在关节周围堆积，并被炎症性增生的滑囊的囊壁所包围，从而在局部皮肤上形成一个囊状的包块。腕囊肿的发生时间不长，可以做的是在一定程度上挤压囊肿，让囊腔内的液体快速消退，或者是在囊肿部位穿刺、取出囊液，再进行压迫、包裹等手段来解决；如果采用以上的方法进行治疗，术后很可能会出现反复发作的情况，需要进行囊肿切除手术。
