女性睡眠不足会导致新陈代谢失调，经常熬夜、生活作息不规律会让女性加快衰老，内分泌紊乱。避免熬夜，每天保证八个小时的睡眠时间，睡觉之前多做运动，喝一杯温牛奶，让睡眠更加安稳，从而调理好内分泌。
内分泌失调需要进行日常护理，必要时使用药物进行治疗。
内分泌失调的病人常有肌肤恶化、性情急躁、肥胖、不育、乳腺疾病等症状，男性有痤疮，性欲功能下降，甚至造成不育。另外一些女性也有类似情况，如月经紊乱，乳房胀痛等。一旦发生上述症状，需要及时调整作息不能熬夜和过度劳累，多喝温水，多吃新鲜的蔬菜水果，必要时应主动就医，诊断可口服中药治疗调理。
内分泌失调最常见的症状就是月经不调，肥胖，多毛，两侧卵巢增大，排卵异常，不孕等。出现此症状以后，可以做一个性激素六项的检查，看一下是哪项激素水平出现了异常，再对症的治疗。平时精神压力不要过大，多注意休息，不要熬夜，养成良成的生活习惯，不要暴饮暴食，保持心情愉悦。
内分泌失调的症状，有月经不规律，身体发胖，脸上长痘痘，女性体毛增多，经前或经后有不舒服的感觉，如果有内分泌失调，应该养成规律的生活习惯，不要经常熬夜，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样有利于病情恢复。
面部色斑常见有黄褐斑、雀斑、咖啡斑等。
黄褐斑大部分情况是对称分布的，一般发生在面部、颧骨等位置，少部分人发生在额头、下颌等部位。此外，常见色斑还有雀斑，属于一种遗传性疾病，在颜面部、手背部比较多见，表现为点状的黄褐色色素沉着斑，紫外线照射会诱发或者加重。另外，还有咖啡斑。也与遗传有关的、先天性的色素斑，出身后就存在，随着年龄的增加会逐渐增大。对于面部色斑，建议在专家的鉴定下进行对症治疗。
如果患有内分泌失调，首先要保持良好的心情，不要过于紧张。
内分泌失调患者可以通过饮食或者口服药物慢慢缓解，需要体内内分泌激素便秘，细胞分泌合理分泌平衡，从而使人体新陈代谢恢复正常，内分泌失调也会得到缓解。
另外，建议患者多吃粗粮，如红薯、土豆、玉米、荞麦、燕麦等，粗粮不仅能调解内分泌失调，还能保持大便通畅，有利于身体排毒。
