股骨头坏死可以通过以下方法进行保养：
1、减轻负重：平常应手拄拐杖或硬柄伞具，减轻髋关节受力，避免股骨头的塌陷。
2、热敷、理疗等辅助疗法减轻疼痛，保护股骨头。
3、药物：使用非甾体消炎药、止痛药或活血药物，改善疼痛症状。
生活中应远离股骨头坏死的诱因，通过保守治疗的方法积极治疗，减轻症状，保护好股骨头。
股骨头坏死可以通过以下检查。
当髋关节周围出现疼痛症状，尤其是腹股沟的地方疼痛可能会更加明显，病人有的可能会出现臀部、大腿甚至会放射的膝部，出现疼痛症状。也有的由于股骨头坏死出现塌陷，病人就会出现长短腿的情况，髋关节就会僵硬，肌肉就会萎缩。一般4字实验是阳性的，并结合辅助检查，就可以明确诊断。对于早期的股骨头坏死，一般普通的x光片可能很难发现，需要做个髋关节的磁共振，就可以发现早期的股骨头坏死的。
可以通过以下方法自测股骨头坏死：
对于存在股骨头坏死、高危因素的患者自测。如果出现了以下几个表现，则表明可能发生了股骨头坏死。第一，走路时经常出现大腿根部或腹股沟中点的前方的疼痛。第二，在腹股沟中点的位置尝试按压，有明显的压痛。第三，无法盘二郎腿或盘剪刀脚扩，双腿或把剪刀绞的时候，出现髋关节的疼痛。
对于频临塌陷或已塌陷变形，长久疼痛功能障碍者可行人工髋关节置换术。骨瓣游离移植治疗，适用于股骨头坏死一、二、三期的患者，使股骨头饱满性逐渐恢复，多数患者可满足日常行走不疼痛，关节形态逐渐恢复。
保养股骨头的具体方法如下：
患者保养股骨头方法有一下几种.1、患者需要在日常生活中注重饮酒情况，酒精会减少血管对股骨头的供氧情况。所以需要患者忌酒。2、尽量不要吃辛辣刺激性的食物，也要注意增加钙的摄入量，多吃新鲜的蔬菜水果。3、需要患者避免长期服用含有激素类的药物，因为含有激素类的药物长期使用会造成患者股骨头的塌陷和坏死。
