人流是指通过药物或人工的方式中止妊娠的手术方式，术后身体具体的恢复时间可因人而异，一个月左右可逐渐恢复，并且会恢复正常的月经周期。在术后多休息，注意腹部保暖。人流术后身体会相对较虚弱，要注意多休息。饮食以高蛋白、高维生素的食物为主，一个月内禁止性生活，预防感染。
感冒的时候建议静养，感冒在合并有发热和咳嗽，流鼻涕，鼻塞等症状的时候，不要接触冷空气和冷水，这会加重感冒的症状。另外如果运动会造成机体排汗，容易受凉，同时会缺少大量的水分来进行新陈代谢。
补气健脾中餐食谱：虾仁杯套餐：虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。三明治套餐：三明治制作简单、营养丰富、携带方便，三明治里夹的主要是肉和蔬菜，荤素搭配合理，热量也不会太高。玉米是粗粮中的养生佳品，能饱腹并且帮助消化。
对于大多数的女性来说，在引产术后一个月左右就会恢复正常的月经来潮，是一种正常的状态。但是跟这个跟引产后恢复情况、个人的体质有很大的关系。有部分女性在引产后3个月，甚至6个月才能恢复月经。
胸骨骨折后不能大量摄入肉骨头，会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。胸骨骨折病人忌食不易消化食物，因固定石膏或夹板而活动受限制，加上伤处肿痛，精神忧虑，往往食欲不振。
反向仰卧起坐。趴在床上或凳子上，双腿并拢伸直，上半身悬空，双手抱于胸前，向下俯身弯腰，然后再用腰部的力量将上身挺起。铁板桥。取两个凳子，仰卧，肩部放在一个凳子上，脚放在另一个凳子上，中间悬空，用力挺直身体，不要使腰部下塌，刚开始挺的时间短，可能只有1~2分钟，等能挺到十分钟以上，腰部的力量就非常强了。
