合理安排工作时间，避免熬夜加班，遇到加班情况，应及时补充大脑营养，喝杯热牛奶，吃一些优质蛋白质食物；保证睡眠质量，脑部血液供给增多，保证脑细胞足够的能量；适当户外运动，有助于运动的调节和改善大脑兴奋性抑制；保持乐观的心态，平时保持积极乐观的精神状态，户外运动，增强体质，有助于生理代谢。
一般情况下，一动就头晕、恶心不排除耳源性眩晕的可能。
耳源性眩晕是中老年人比较常见的一种症状，但很多人不知道。人的耳朵里面有很多的感受器，比如前庭迷路上的半规管，在半规管里面有很多的毛发，这些都是感觉外界刺激的感受器；耳石器官也存在于耳中，结晶体存在于耳石上，感觉头部活动及空间位置变化，结晶体因某种原因从半规管上脱落时，半规管能感应出一些平时感觉不到的活动，从而产生头晕、恶心、呕吐等症状。
考虑是由怀孕引起的早孕反应导致的，在排卵期有性生活的话，是有可能会怀孕的，不过症状不会出现这么早的，可以检测一下，如果查血的话，同房后一周左右就可以查出来了。保持饮食平衡和心情愉快。
一般情况下，一动脖子就头晕、恶心可能是脑缺血造成的，具体内容如下：
一动脖子就会头晕、呕吐，首先是颈椎横突孔中的骨质增生造成的骨狭窄，会压迫椎动脉，造成椎动脉血流的下降，最后会造成大脑的血液循环不完全，在颈椎运动时会有眩晕、呕吐等表现。第二，颈椎间盘和钩椎关节的连续增殖都会刺激到椎动脉，从而导致脑供血不全，出现眩晕、恶心、限制颈部活动、眩晕、恶心等。
孕早期有可能出现头晕，恶心呕吐的症状，但是出现头晕，恶心呕吐的症状并不说明就是怀孕，建议同房后十天到医院抽血检查hcg来判断是否怀孕。合理的早早孕试纸尿检查，还是很必要的。
可能是体内气血虚弱引起的，可以吃点儿当药物进行调理，也可以去医院找个专业的中医大夫看一看，开点儿补气血的中药喝喝调理一下。平时多注意饮食，忌食辛辣刺激性食物。不要过度劳累。
